ForumMedyczne.edu.pl

W Polsce do aktywności fizycznej przekonanych jest niewiele osób po 60 r.ż. Jak wynika z badania firmy Gemius, sport przynajmniej raz w tygodniu uprawia zaledwie 12 proc. ludzi w tym wieku. Brakuje im jednak konsekwencji.

Wysiłek fizyczny nie tylko spowalnia proces starzenia, ale poprawia też sprawność umysłową. Badania prowadzone wśród osób powyżej 65. roku życia wykazały, że aktywni ruchowo mają nie tylko lepszą kondycję, ale także formę psychiczną, rzadziej korzystają z opieki szpitalnej i rzadziej chorują na choroby układu krążenia - informuje Gazeta Wyborcza.

Jak oszacował GUS, polski emeryt spędza dziennie ponad 12 godzin na spaniu, jedzeniu, myciu i ubieraniu się, trzy godziny ogląda telewizję i słucha radia, cztery godziny zajmuje się domem i majsterkowaniem, półtorej godziny poświęca kontaktom towarzyskim.

Specjaliści w zakresie fizjoterapii podkreślają, że przejście na emeryturę bywa krytycznym momentem dla zdrowia - wiąże się z tym, że zmieniamy pozycję, w jakiej spędzaliśmy wiele godzin dziennie, np. przy biurku. Szybko dają się odczuć trudności z wyprostowaniem się, czy przejściem dłuższego dystansu. Nie należy jednak unikać ruchu.

Więcej: wyborcza.pl