Opracowali: lek. Kamil Jonas, dr hab. n. med. Grzegorz Kopeć
Klinika Chorób Serca i Naczyń UJ CM w Krakowskim Szpitalu Specjalistycznym im. Jana Pawła II
Kości, mięśnie i stawy spełniają istotne funkcje podporowe dla ciała oraz umożliwiają poruszanie się. Ich dobry stan jest niezbędny, aby pozostawać aktywnym fizycznie, a ich ochrona staje się coraz bardziej istotna wraz z postępującym wiekiem. Badania wykazały, że utrata gęstości kostnej w wyniku starzenia może być spowolniona dzięki regularnej aktywności fizycznej. Te efekty są widoczne u osób wykonujących wysiłek aerobowy, wzmacniający mięśnie i kości o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.
W jaki sposób poprawić stan kości i zapobiegać upadkom za pomocą ćwiczeń
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
- 2 Odpowiedzi
- 1575 Odsłony
-
Ostatni post autor: RadioProteact_krem
-
-
Chodzenie pomaga dzieciom z cukrzycą poprawić stan zdrowia i
autor: admin. med. » » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1139 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
-
-
-
Ryzykowny stan psychiczny. Czy można zapobiegać schizofrenii
autor: admin. med. » » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1591 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
-