1.Ruszać się
2.Zredukować ciężar ciała
3.Odciążyć stawy kolanowe przez odpowiednie wstawanie
4.Nie dźwigać ciężarów
5.Unikać dłuższego stania i chodzenia
6.Nosić buty na płaskich obcasach.
7.Unikać dużych zgięć kolan
8.Chodzić na miękkich podeszwach
9.Uprawiać przyjazne dla kolan sporty
(pływanie,jazda na rowerze)
10.Codziennie ćwicz mięśnie nóg.
Co na zdrowe stawy kolan
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe
autor: Zoglinjan » 30 lis 2015, o 09:58 » w Rehabilitacja medyczna – usprawnianie osób niepełnosprawnych - 1 Odpowiedzi
- 1616 Odsłony
-
Ostatni post autor: Meneus
30 lis 2015, o 20:24
-
-
-
Częste bóle kości a głównie kolan, sztywność karku i kolan
autor: danuta8 » 12 sty 2016, o 07:11 » w Reumatologia - 3 Odpowiedzi
- 1856 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
12 sty 2016, o 20:06
-