Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Porady dietetyczki, układanie zdrowej diety.
hidzia
Użytkownicy
Posty: 5
Rejestracja: 13 wrz 2017, o 14:13

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: hidzia »

To jest efekt jojo jak nic. Polecałbym Ci skonsultować się z dietetykiem na ten moment. Pewnych spraw lepiej nie ruszać samemu.
koleks12
Użytkownicy
Posty: 2
Rejestracja: 1 gru 2017, o 12:28

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: koleks12 »

ja sama zastanawiałam się nad balonikowaniem - sama nie wiem, sporo osób chwali sobie ten zabieg zmniejszania żołądka ale trochę przeraża mnie to, że potem już nie zjem tyle ile bym chciała. No ale tu przecież chodzi o zdrowie, prawda?
andrea
Użytkownicy
Posty: 1
Rejestracja: 16 gru 2017, o 16:25

[Film] Jak widzą inni moje ciało

Post autor: andrea »

Hej, jestem ciekawa jak inni widzą moje ciało, moglibyście podzielić się swoją opinią?
Awatar użytkownika
Arthass
Użytkownicy
Posty: 6
Rejestracja: 30 gru 2017, o 10:35

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: Arthass »

Ograniczając jedzenie (a raczej podaż kalorii), schudniesz, tylko jednocześnie pozbawiasz automatycznie organizmu makro/mikro-elementów. Źle prowadzona dieta restrykcjonująca kalorie jest bardzo szkodliwa. Szczególnie częstym błędem jest drastyczna restrykcja tłuszczów, co grozi niedoborami omega 3 (i tak większość ludzi ma niedobory...), a także witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K. Poza tym, odpowiednia podaż tłuszczy ma kluczowy wpływ np. na gospodarkę hormonalną.

Jeśli wprowadzasz restrykcje kaloryczne, to wprowadź produkty odpowiednio gęste odżywczo, tak by pokryły zapotrzebowanie na witaminy i minerały, a także białko w diecie - bo inaczej będziesz również chudnąć na masie mięśniowej, a to nie jest korzystne zjawisko. Przecież zależy nam na spaleniu tkanki tłuszczowej, nie mięśni, czyż nie?
Przydałby się ogarnięty dietetyk, rzeczywiście, ale o takiego dość ciężko w tym kraju. Jak czytam te blogi i stronki "dietetyków" to naprawdę bardzo mocno się zastanawiam, kto im dał papierek dietetyka. Ja nie jestem dietetykiem - oficjalnie, na papierku, przynajmniej na razie - ale 9 na 10 dietetyków z papierkami wycieram podłogę posiadaną wiedzą na ten temat... Nie chcę, żeby to zabrzmiało jak przechwalstwo, ale oni się wykładają na podstawach...
Glosikx00
Użytkownicy
Posty: 1
Rejestracja: 13 mar 2018, o 11:10

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: Glosikx00 »

andrea wyglądasz na strasznie zmęczoną życiem, poza tym już lepiej się nie odchudzaj, naprawdę już Tobie starczy:)
Awatar użytkownika
Arthass
Użytkownicy
Posty: 6
Rejestracja: 30 gru 2017, o 10:35

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: Arthass »

Oczywiście, pani wygląda jak typowy przykład osoby na długotrwałym głodzie utajonym, czyli takim gdzie brakuje wybranych składników odżywczych < białka, witamin, minerałów >, czyli tak jak pisałem wyżej, źle zaplanowana dieta. Poza tym, niska waga =/= zdrowie. Niedowaga jest tak samo niezdrowa jak otyłość.
salenna
Użytkownicy
Posty: 13
Rejestracja: 20 wrz 2017, o 13:36

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: salenna »

Jeżeli podczas diety jesz mniej i chudniesz a po zakończonej diecie nie zaczynasz znów jeść za dużo to nie powinnaś przytyć. Chyba że masz problem z hormonami albo tarczycą.
Pomelka
Użytkownicy
Posty: 34
Rejestracja: 19 lis 2018, o 10:23

Re: Czy ograniczając jedzenie mogę schudnąć? chudnę a zaraz tyję

Post autor: Pomelka »

Też bym sprawdziła hormony.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post