Dieta 1200 kcal
Dieta 1200 kcal
Witam jestem od kilku dni na diecie 1200 kcal która staram sie komponowac przez własne wyliczenia jednak jest to bardzo trudne. I moje pytanie brzmi czy istnieje jakaś ksiązka która ma w sobie rozdziały na sniadania obiady itp podane z wartosciami kalorycznymi i jezli chodzi o obiady fajnie gdyby było jego wykonanie. Jezli istnieje tak książka to bardzo proszę o jej tytuł. Lub skąd mogę zaczerpnąc takie jadłospisy chodzi mi własnie żeby konkretnym posiłkom była przypisana wartośc kaloryczna abym mogła sobie układac własny jadłospis z podanych posiłków.
Re: Dieta 1200 kcal
po pierwsze 1200 kcal to jest bardzo dyskusyjna dieta kaloryczność jest bardzo mała... ale dla drobnej kobitki OK po drugie co do wyliczeń jest pełno kalkulatorów w necie np potreningu albo myfitnesspal i tam podajesz produktu i samo Ci wylicza 
Pzdr

Pzdr
Re: Dieta 1200 kcal
Dla drobnej kobiety przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej jeszcze jakoś ujdzie, ale pamietaj że przy tak niskiej podaży energii musisz dbac o to co jesz by zapobiec ewentualnym niedoborom. Najlepiej wprowadzić do diety tak zwane super foods, nasiona chia, jagody goji czy nawet bardziej rodzime siemie lniane i seler naciowy. 

-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Dieta 5:2 czyli przepisy na posiłki poniżej 300 kcal które pozwolą ci schudnąć
autor: admin. med. » 1 sty 2017, o 16:27 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 969 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
1 sty 2017, o 16:27
-
-
-
Jedząc produkty pełnoziarniste spalasz ok. 100 kcal więcej
autor: Asystentka » 20 lut 2017, o 12:50 » w Dietetyczka - 0 Odpowiedzi
- 1114 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
20 lut 2017, o 12:50
-
-
-
Lecytyna 1200 Forte Naturkaps normalizacja poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów
autor: admin. med. » 15 maja 2016, o 11:02 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 1248 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
15 maja 2016, o 11:02
-
-
-
Nordic walking: spala 400 kcal w godzinę i nie obciąża stawów
autor: admin. med. » 13 wrz 2016, o 10:06 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 981 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 wrz 2016, o 10:06
-