Dieta Norweska

Wszystko o dietach, ich rodzajach i stosowaniu.
admin. med.

Dieta Norweska

Post autor: admin. med. »

Jest to bardzo rygorystyczna a zarazem skuteczna dieta odchudzająca, która pozwala w ciągu 14 dni schudnąć aż 10 kg. Została opracowana przez specjalistów od żywienia uniwersyteckiego w Oslo.
Aby osiągnąć zadowalający wynik, należy jeść tylko produkty dozwolone, ilość nie jest aż tak ważna. Jeśli jednak przerwiemy dietę, nie możemy jej kontynuować, musimy zacząć od początku. Dieta norweska przyspiesza przemianę materii, jednak jest dosyć rygorystyczna i wymaga cierpliwości. Dieta opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Oprócz tego można jeść surówki z selera naciowego, marchwi, pomidora, ogórka konserwowego - do surówek i sałatek nie dodajemy oleju ani dresingu. Mięso powinno być gotowane np. pierś kurczaka, wołowina, ryba również gotowana. Można też przyrządzać w opiekaczu lub na grillu, ale beż dodatku tłuszczu. W diecie norweskiej ograniczamy użycie soli do minimum, ale najlepiej w ogóle jej nie używać. Nie słodzimy też żadnym napojów, a kawę pijemy beż śmietanki. Jajka jemy tylko w postaci gotowanej. Dopuszcza się jedzenie pieczywa. W tej diecie nie ma kolacji.

Przykładowy jadłospis:
Śniadania - codziennie grejpfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( wyjątkiem jest poniedziałek, kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub na miękko, ale zawsze gotowane).
Poniedziałek
II śniadanie - 1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
obiad - 3 jajka, surówka warzywna, kromka chleba, kawa lub herbata
Wtorek
II śniadanie - 1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
0biad - mięso wołowe gotowane , pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa
Środa
II śniadanie - 1 lub 2 jajka, szpinak gotowany z łyżką jogurtu
obiad - 2 kotlety (z kurczaka, indyka, jagnięcia), seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa
Czwartek
II śniadanie - surówka z warzyw, grejpfrut, kawa lub herbata
obiad - 1 lub 2 jajka, ser biały, szpinak, kromka chleba
Piątek
II śniadanie - 1 lub 2 jajka, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kawa lub herbata
Sobota
II śniadanie - sałatka owocowa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata
Niedziela
II śniadanie - duży plaster zimnego mięsa indyka lub kurczaka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post