ForumMedyczne.edu.pl

Żyjemy w czasach, w których nadwaga oraz otyłość powoli stają się problemem równie istotnym co głód… Mamy mnóstwo obowiązków na głowie, cały szereg pilnych spraw do załatwienia i wobec tego nierzadko kończy się to tak, że regularne, pożywne posiłki zastępujemy czymś „na mieście”.

A w pogoni dnia codziennego zapominamy już zupełnie o aktywności fizycznej. Nic dziwnego, że wobec tego pojawia się cały szereg propozycji diet. A co byście powiedzieli na dietę pokrzywową?
Jak stosować dietę ?
Aby dieta przyniosła pożądane efekty należy pamiętać o kilku elementach:
Sok z pokrzyw, który podczas stosowania diety należy pić przynajmniej 2 - 3 razy dziennie.
Codziennie, przez czas trwania diety do kolacji należy zjeść kilka łyżek świeżych liści, których smak można poprawić dodając doń na przykład jakieś starte warzywo.
Naszą propozycją na danie obiadowe jest zupa pokrzywowa:

Potrzebujemy:
Miskę liści pokrzywy, kilka ziemniaków, bulion instant, śmietanę sojową i ulubione przyprawy

Wykonanie:
Liście gotujemy krótko w garnku z niedużą ilością wody
Następnie wyciągamy liście i miksujemy je
Pokrojone w kostkę ziemniaki wrzucamy do tej samej wody i gotujemy do miękkości
Rozmiękczamy ziemniaki widelcem, dodajemy pokrzywę i dolewamy wodę
Dodajemy bulion i gotujemy jeszcze około 5 minut
Na koniec dodajemy śmietanę sojową i przyprawiamy do smaku ulubionymi ziołami
Smacznego!
Dieta to nie wszystko!
Chyba każdy z nas chciałby, żeby pożądane efekty pojawiły się szybko, bez wielkich nakładów energii. Niestety nie jest tak kolorowo. Dieta to tylko jeden z wielu czynników wpływających na nasz wygląd, zdrowie oraz samopoczucie. Bardzo istotne jest również to, by znaleźć sobie jakąś interesującą aktywność fizyczną i regularnie ćwiczyć ! Nie można też się oszukiwać, że „jeśli dzisiaj nie poćwiczę, albo zjem jakiś kaloryczny smakołyk to nic się nie stanie…”
W chwilach słabości pamiętajmy, że NO PAIN, NO GAIN !

źródło: livingnatural.pl