Dieta śródziemnomorska lepsza od niskotłuszczowych?Najnowsze badania wskazują, że stosowanie diety śródziemnomorskiej jest o wiele bardziej efektywne niż przestrzeganie popularnych, restrykcyjnych diet. Według naukowców istotne jest przede wszystkim rozróżnianie dobrych i złych tłuszczów, a nie całkowite ograniczanie ich spożycia.
Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie "The Lancet Diabetes & Endocrinology" wykazały, że dieta śródziemnomorska jest najzdrowsza i zarazem najskuteczniejsza. Naukowcy wskazali, że niektóre z popularnych sposobów odżywiania błędnie wskazują na konieczność znacznego ograniczenia spożycia wszystkich tłuszczów, bez rozróżnienia tych dobrych i złych.
Badacze wykazali, że stosowanie się do zasad odżywiania, które uwzględnia spożycie dobrych tłuszczów, to o wiele bardziej skuteczny sposób na utratę wagi niż ograniczenia spożycia tłuszczu w całości.
- Badania jednoznacznie wskazują, że nie należy obawiać się tłuszczu - podkreśla dr Dariush Mozaffarian. - Garść orzechów może dostarczać nawet 160 kalorii, to więcej kalorii niż puszka coli, jednak to nie oznacza, że cola jest lepszym wyborem- - przekonuje Mozaffarian.
Dodaje, że to cukier, skrobia, żywność przetworzona, tłuszcze trans powinny być wykluczone z codziennego menu, a nie te produkty, które są źródłem zdrowych tłuszczów, nawet jeśli ich kaloryczność jest wyższa.
Dieta śródziemnomorska lepsza od niskotłuszczowych?
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Dieta śródziemnomorska a ryzyko chorób serca
autor: admin. med. » 12 mar 2016, o 08:56 » w Dietetyczka - 0 Odpowiedzi
- 1252 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
12 mar 2016, o 08:56
-
-
-
Dieta śródziemnomorska w chorobach sercowo-naczyniowych i cukrzycy
autor: admin. med. » 21 kwie 2016, o 10:11 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1058 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
21 kwie 2016, o 10:11
-
-
-
Dieta śródziemnomorska Smaczne dania z owoców morza
autor: admin. med. » 21 kwie 2016, o 10:12 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1043 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
21 kwie 2016, o 10:12
-
-
-
Dieta śródziemnomorska chroni przed rozwojem retinopatii cukrzycowej
autor: admin. med. » 14 kwie 2016, o 10:36 » w Dietetyczka - 1 Odpowiedzi
- 1311 Odsłony
-
Ostatni post autor: Maria Malin
4 maja 2016, o 12:03
-
-
-
Czy dieta śródziemnomorska skuteczniej aniżeli inne diety redukuje masę ciała
autor: admin. med. » 19 sie 2016, o 07:03 » w Dietetyczka - 0 Odpowiedzi
- 1155 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
19 sie 2016, o 07:03
-