Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska
Czy są tutaj jakieś osoby które wyrzekły się spożywania mięsa? Od jak dawna nie jecie mięsa? Jakimi produktami zastępujecie niezbędne składniki odżywcze? Czy zdarzają się wam chwile słabości? Np kiedy idziecie ze znajomymi do jakiegoś lokalu - a tam okazuje się, że nie ma potraw bezmięsnych.
Re: Dieta wegetariańska
Na szczęśćie nie ma obecnie wielu restauracji , które nie mają w ofercie diety wegetariańskiej. Wegetarianką jestem już od kilku dobrych lat. Kiedyś był większy problem ze znalezieniem odpwiedniego miejsca aby zjeść. Obecnie jest wiele możliwości. Wszędzie jak po deszczu powstają bary wegańskie.
Dieta wegetariańska nie jest łatwa i tania. Trzeba z głową komponować sobie posiłki. Tak aby dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość substancji odżywczych. Jeśli nie masz na to czasu to sugeruję skorzystać z kateringu dietetycznego. Dostarczą Ci raz dziennie zestaw potraw na cały dzień. Nie będziesz się martwiła o ich skomponowanie.
Dieta wegetariańska nie jest łatwa i tania. Trzeba z głową komponować sobie posiłki. Tak aby dostarczyć organizmowi odpowiednia ilość substancji odżywczych. Jeśli nie masz na to czasu to sugeruję skorzystać z kateringu dietetycznego. Dostarczą Ci raz dziennie zestaw potraw na cały dzień. Nie będziesz się martwiła o ich skomponowanie.
Re: Dieta wegetariańska
Ja tak właśnie rozważam nad tą wegetariańską, ale boję się, że będzie mi brakować mięska
Re: Dieta wegetariańska
A czym zastępujecie zwykle mięso w dietach wegetariańskich? Ostatnio czytałem ciekawy artykuł, że jedno jajko to tylko 80 kalorii, ale zastępuje porcję miesa równą 150g.
Bo jeżeli udałoby się to jakoś rozsądnie zastąpić, to w sumie też jestem skłonny przejść na dietę wegetariańską
Bo jeżeli udałoby się to jakoś rozsądnie zastąpić, to w sumie też jestem skłonny przejść na dietę wegetariańską
Re: Dieta wegetariańska
Jajka są bardzo ważną częścią diety wegetariańskiej. Nie powinno się jednak przekraczać porcji 6 jajek w tygodniu u zdrowej osoby i w przypadu osoby mającej problem z cholesterolem 2-3 jajek w tygodniu. Mięso można zastąpić na wiele sposobów. Polecane są na przykład produkty sojowe, które zawierają bardzo wiele dobrych składników.
Ewentualnie Hummus. Który jest z ciecierzycy. Mi zastepuje masło oraz inne serki ( polecam sprobować bo pycha ! ).
Ewentualnie Hummus. Który jest z ciecierzycy. Mi zastepuje masło oraz inne serki ( polecam sprobować bo pycha ! ).
- Załączniki
-
- hummus_pikantny.png (59.62 KiB) Przejrzano 3591 razy
Ostatnio zmieniony 27 kwie 2017, o 10:33 przez magda31, łącznie zmieniany 1 raz.
Re: Dieta wegetariańska
z jajkami to bzdura, już dawno sa badania, które potwierdzają, ze można nawet jesc i po 80jajek tygodniowo
ja sam ograniczam mieso, ale nie chce rezygnować całkowicie, 2-3w tygodniu mieso na obiad będzie wporzo
na kanapki polecam humus samemu tez latwo zrobić
fajne przepisy ma jadlonomia (jakiego wege nie spytam to każdy to zna )
ja sam ograniczam mieso, ale nie chce rezygnować całkowicie, 2-3w tygodniu mieso na obiad będzie wporzo
na kanapki polecam humus samemu tez latwo zrobić
fajne przepisy ma jadlonomia (jakiego wege nie spytam to każdy to zna )
Re: Dieta wegetariańska
Na diecie wegetariańskiej jestem przeszło 20 lat. Aby wykluczyć mięso z jadłospisu, to trzeba to robić stopniowo, zwłaszcza dla osób które jadły tego mięsa dużo. Najlepiej zrobić głodówkę z lewatywą aby oczyścić organizm ze złogów i pomału z dnia na dzień ograniczyć spożycie mięsa na rzecz ryb. Do diety aby ją wzbogacić dobrze jest pić soki. Wówczas dostarczymy niezbędnych witamin i enzymów dla organizmu. Potem już będzie łatwiej w doborze menu. Osobiście mi takie soki zwłaszcza na bazie buraka, selera, marchewki, imbiru.
Re: Dieta wegetariańska
ja na razie króciutko jakoś 2 miesiące
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Dieta FODMAP (dieta zalecana w zespole jelita drażliwego)
autor: admin. med. » 12 sie 2016, o 10:29 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2972 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
12 sie 2016, o 10:29
-
-
-
Dieta przy chorobie Trzustki.Dieta trzustkowa
autor: admin. med. » 22 lis 2015, o 11:56 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 3083 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
22 lis 2015, o 11:56
-
-
-
Dieta paleo.Ta dieta poprawia zdrowie.
autor: admin. med. » 5 gru 2015, o 12:21 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2163 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 gru 2015, o 12:21
-
-
-
Nowa dieta NIEŁĄCZENIA. DIETA Antoine
autor: admin. med. » 1 gru 2015, o 15:56 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2001 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
1 gru 2015, o 15:56
-
-
-
Dieta Oleoketo dieta niskowęglowodanowa
autor: admin. med. » 10 paź 2016, o 09:33 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2018 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
10 paź 2016, o 09:33
-