Jak szybko mozna schudnąć

Porady dietetyczki, układanie zdrowej diety.
andrzejadam
Użytkownicy
Posty: 1
Rejestracja: 15 sty 2016, o 15:57

Jak szybko mozna schudnąć

Post autor: andrzejadam »

Waże 134 kg a mam 185 cm zrostu, staram się schudnąć i udało mi się przez miesiąc spaść ok 15 kg
Możecie coś poleci na szybsze chudnięcie?
Psycholina
Doradca
Doradca
Posty: 96
Rejestracja: 11 gru 2015, o 19:08

Re: Jak szybko mozna schudnąć

Post autor: Psycholina »

15 kg na miesiąc? to zdecydowanie za dużo! W ciągu miesiąca możesz zdrowo schudnąć max 5 kg.
Dietka

Re: Jak szybko mozna schudnąć

Post autor: Dietka »

nie da się schudnąć zdrowo i szybko.Organizm stopniowo trzeba przyzwyczajać do mniejszych energetycznie posiłków. W gazetach czy w sieci jest dużo ,,,cudownych diet' lecz nie ręczę za ich skuteczność. Polecam diete Michała Tombaka bo przy tej diecie się nie głodzimy a chudniemy.I najważniejsze jest to że na stałe powinniśmy zmieniac nawyki żywieniowe a nie tylko na okres diety. Jedz duzo produktów bogatych w błonnik, pij duzo płynów, zrezygnuj z tłustych i słodkich potraw a kg same będą spadać.
I jeszcze dodam :
1g tłuszczu dostarcza 9kcal, żeby schudnąć o 1 kg trzeba spalić 1000g tłuszczu czyli 9000kcal, średnie dobowe zapotrzebowanie energetyczne osoby to 2500kcal -więc trzeba by było nie jeść nić przez 4 dni żeby ubyło 1kg.Dlatego diety przy których sie chudnie 3-4 kg na tydzień to bajki
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post