Gdy jemy warzywa i owoce, czujemy się szczęśliwsi
Spożywanie warzyw i owoców sprawia, że czujemy się szczęśliwsi - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Public Health".
Naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Warwick i australijskiego Uniwersytetu Queensland prowadzili badania wśród ponad 12 tys. osób, które wypełniały dzienniki żywieniowe oraz regularnie przechodziły testy mierzące samopoczucie psychiczne.
W przypadku uczestników, w których diecie początkowo prawie wcale nie było warzyw i owoców, a następnie zmienili ją na zdrowszą (zawierającą od pięciu do ośmiu porcji warzyw i owoców dziennie), zaobserwowano znaczną poprawę satysfakcji z życia. Zmiana ta była porównywalna z tą, która obserwuje się u osób po długim okresie bezrobocia w końcu rozpoczynających pracę.
Po wzięciu pod uwagę wpływu takich czynników, jak czynniki osobiste czy zmiany dochodu - naukowcy stwierdzili, że zwiększenie poczucia szczęścia było związane z każdą dodatkową porcją warzyw lub owoców w jadłospisie (do ośmiu porcji dziennie). Pozytywne efekty były widoczne w ciągu dwóch lat od zmiany sposobu odżywiania.
- Warzywa i owoce najwyraźniej szybciej wzmacniają nasze poczucie szczęścia, niż poprawiają zdrowie fizyczne. Być może przesłanie płynące z tych badań okaże się bardziej motywujące do zmiany nawyków żywieniowych, niż tradycyjne informacje o korzyściach dla zdrowia fizycznego - komentują autorzy badań.
Wyniki te nawiązują do wcześniejszych analiz, które wskazywały na związek optymizmu z większym poziomem karotenoidów (naturalnych przeciwutleniaczy) we krwi.
źródło:rynekseniora.pl
Jaki jest wpływ warzyw i owoców na samopoczucie
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Jaki jest wpływ zwierząt na chorych psychicznie?
autor: Asystentka » 11 gru 2016, o 17:36 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 984 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
11 gru 2016, o 17:36
-
-
-
Jaki jest wpływ polipów na niedrożność nosa
autor: admin. med. » 28 lip 2016, o 15:16 » w Laryngologia - Otorynolaryngologia - 0 Odpowiedzi
- 1117 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
28 lip 2016, o 15:16
-
-
-
Jaki jest wpływ słońca na zdrowie psychiczne?
autor: Asystentka » 10 lis 2016, o 17:15 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 1176 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
10 lis 2016, o 17:15
-
-
-
[Film] Jaki jest wpływ depresji na bezsenność
autor: admin. med. » 21 lut 2016, o 16:55 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 1329 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
21 lut 2016, o 16:55
-
-
-
Jaki jest wpływ tłustego jedzenia na mózg?
autor: Asystentka » 21 lis 2016, o 08:08 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 902 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
21 lis 2016, o 08:08
-