W przypadku ograniczenia snu do 5 godzin na dobę, kofeina pomaga poprawiać wydajność przez pierwsze dwa dni, potem już nie działa - odkryli naukowcy z Maryland (USA).
O wynikach swojej pracy poinformowali podczas zakończonej właśnie w Denver międzynarodowej konferencji SLEEP 2016 – napisał 23 czerwca serwis naukawpolsce.pap.pl.
W badaniu wzięło udział 48 zdrowych, dorosłych ochotników. Przez pięć dni pozwalano im spać jedynie 5 godzin na dobę, zaś w czasie aktywności dwa razy dziennie podawano po 200 mg kofeiny lub placebo. Ich wydajność fizyczną oraz umysłową określano przy pomocy trzech różnych testów: Profile of Mood States (POMS), Stanford Sleepiness Scale (SSS) oraz Maintenance of Wakefulness Test (mMWT).
Okazało się, że w porównaniu do grupy placebo uczestnicy otrzymujący codziennie dwie dawki kofeiny mieli znacznie poprawioną sprawność psychomotoryczną. Efekt ten utrzymywał się jednak wyłącznie w ciągu dwóch pierwszych dni; po trzeciej niewystarczająco przespanej nocy zanikał.
- Byliśmy bardzo zaskoczeni tym odkryciem - mówi główna autorka badania dr Tracy Jill Doty z Walter Reed Army Institute of Research. - Otrzymane wyniki pokazały, że stymulujący efekt kofeiny jest krótkoterminowy. To niezwykle ważne, gdyż na całym świecie kofeina jest powszechnie stosowana w celu przeciwdziałania spadkom wydajności w czasie nawet długotrwałych niedoborów snu.
- Zebrane przez nas dane jasno pokazują, że jest to nieuzasadnione: stała dzienna dawka kofeiny nie jest wystarczająca, aby zapobiec spadkowi wydajności spowodowanemu trwającemu dłużej niż dwie doby ograniczeniem snu - podsumowuje Doty.
Czytaj: naukawpolsce.pap.pl
Kofeina poprawia wydajność przez 2 dni, potem nie działa
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa
autor: Asystentka » 12 lis 2016, o 09:52 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 856 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
12 lis 2016, o 09:52
-
-
-
[Film] HOMEOPATIA. Działa czy nie działa?
autor: admin. med. » 14 sty 2016, o 12:41 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1339 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
14 sty 2016, o 12:41
-
-
-
Tyzanidyna-interakcje z kofeiną
autor: synapsa » 31 paź 2017, o 17:12 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 2102 Odsłony
-
Ostatni post autor: synapsa
31 paź 2017, o 17:12
-
-
-
kaszel potem chrypka i utrata głosu
autor: Kieft14 » 28 sty 2017, o 01:07 » w Laryngologia - Otorynolaryngologia - 1 Odpowiedzi
- 1531 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
28 sty 2017, o 14:50
-
-
-
Badania: najpierw depresja, potem alzheimer?
autor: admin. med. » 8 kwie 2016, o 08:41 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1158 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
8 kwie 2016, o 08:41
-