Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.
1.Pozycja
Pacjent leży na boku na stronie zajętej ręki, ręka zajęta zgięta maksymalnie w barku, ustawiona w pozycji pośredniej.
Ruch
Pacjent zdrową ręką zgina zajętą rękę w łokciu do momentu uczucia delikatnego ciągnięcia, utrzymuje pozycję 30 sekund, wykonuje wdech i wydech, w czasie wydechu pogłębia zgięcie w łokciu.
2.Pozycja
Pacjent leży na plecach, kolana ugięte, ręce ustawione w odwiedzeniu do 90 stopni, zgięte w stawach łokciowych do 90 stopni, grzbiet dłoni przylega do podłoża.
Ruch
Pacjent wykonuje wyprost rąk w stawach łokciowych, dociskając plecy do podłoża.
3.Pozycja
Pacjent siedzi przy stole, ręka zajęta swobodnie podparta na przedramieniu.
Ruch
Pacjent wykonuje zdrową ręką w miejscu bolącym z lekkim dociskiem okrężnymi ruchami masaż kostką lodu przez około 5 minut (nie przytrzymywać lodu w jednym miejscu).
4.Pozycja
Pacjent stoi przy stole, grzbiety dłoni oparte o blat, ręce wyprostowane.
Ruch
Pacjent przenosi ciężar ciała do tyłu na pięty do momentu uczucia delikatnego ciągnięcia w obrębie przedramion, utrzymuje pozycję 30 sekund, pogłębia przeniesienie ciężaru ciała.
5.Pozycja
Pacjent siedzi przy stole, przedramię ręki zajętej oparte o krawędź stołu, w zajętej dłoni pacjent trzyma półlitrową butelkę wody.
Ruch
Pacjent wykonuje zdrową ręką zgięcie ręki zajętej, a następnie ręka zajęta wolno opuszcza butelkę z wodą w dół.
źródło: mp.pl
Łokieć tenisisty, łokieć golfisty cykl ćwiczeń
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
[Film] Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 1
autor: admin. med. » 13 paź 2016, o 10:22 » w Rehabilitacja medyczna – usprawnianie osób niepełnosprawnych - 0 Odpowiedzi
- 1726 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 paź 2016, o 10:22
-
-
-
Łokieć golfisty
autor: admin. med. » 1 cze 2016, o 10:14 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1090 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
1 cze 2016, o 10:14
-
-
-
Łokieć tenisisty. Diagnostyka i leczenie
autor: admin. med. » 6 lut 2016, o 16:39 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1134 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
6 lut 2016, o 16:39
-
-
-
[Film] Łokieć tenisisty - Fala uderzeniowa
autor: admin. med. » 6 lut 2016, o 09:01 » w Rehabilitacja medyczna – usprawnianie osób niepełnosprawnych - 0 Odpowiedzi
- 902 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
6 lut 2016, o 09:01
-
-
-
Łokieć tenisisty(Zespół bólowy bocznego przedziału łokcia)
autor: admin. med. » 1 cze 2016, o 10:14 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1359 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
1 cze 2016, o 10:14
-