Wykształcenie w dzieciach nawyku wolnego jedzenie, to jeden ze sposobów zapobiegania otyłości wśród najmłodszych, sugerują najnowsze badania opublikowane w "Pediatric Obesity". Wolne jedzenie, dokładne przeżuwanie sprzyja zwiększonemu poczuciu sytości.
W trakcie rocznego badania przeprowadzonego przez naukowców z Kalifornii i Meksyku wykazano, że dzieci, które przed każdym kolejnym kęsem robiły 30-sekundową przerwę straciły średnio 3,4 proc. masy ciała. W przypadku dzieci, które jadły łapczywie, zanotowano natomiast niemal 13-proc. przyrost masy ciała.
Dzieci biorące udział w badaniu zostały poinstruowane, jak dokładnie ma wyglądać ich posiłek. Były poproszone, aby przed każdym z posiłków wypiły szklankę wody, następnie po każdym kęsie miały przechylać klepsydrę odmierzającą dokładnie 30 sekund. Dopiero po upływie tego czasu mogły wziąć kolejną porcję jedzenia. Równocześnie poproszono je, aby jadły w ciszy, nie rozmawiały ze sobą i w pełni koncentrowały się na posiłku.
Badanie koncentrowało się na tym jak dzieci jadły, a nie ile jadły. Celem badania było wskazanie, że nie trzeba koniecznie zmniejszać porcji serwowanego jedzenia. Warto natomiast wykształcić w dzieciach nawyk wolniejszego jedzenia. Co, jak przekonują naukowcy, jest również skuteczną formą walki z przejadaniem się.
Specjaliści wyjaśniają, że wolne jedzenie, dokładne przeżuwanie sprzyja zwiększonemu poczuciu sytości, jak również ograniczeniu ilości konsumowanego jedzenia.
Naucz dziecko jeść wolniej - apelują naukowcy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Dlaczego dziecko nie chce jeść mięsa, jaj, ryb i zup
autor: admin. med. » 18 sie 2016, o 17:22 » w Pediatria, Neonatologia - 0 Odpowiedzi
- 1153 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
18 sie 2016, o 17:22
-
-
-
Co dziecko może jeść w szkolnym sklepiku
autor: admin. med. » 23 lip 2016, o 10:50 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1051 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
23 lip 2016, o 10:50
-
-
-
Co może jeść dziecko w 1. roku życia
autor: Asystentka » 7 cze 2017, o 05:58 » w Pediatria, Neonatologia - 0 Odpowiedzi
- 1430 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
7 cze 2017, o 05:58
-
-
-
Gluten na widelcu Jeść czy nie jeść - moda na dietę bezglutenową
autor: Asystentka » 7 gru 2016, o 09:28 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1317 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
7 gru 2016, o 09:28
-
-
-
Żywność twój cudowny lek czyli co jeść a czego nie jeść
autor: admin. med. » 16 cze 2016, o 06:41 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1160 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
16 cze 2016, o 06:41
-