Już po 30 r.ż. mózg zaczyna się starzeć. Jednak proces ten możemy opóźnić na tyle, że do późnej starości nasz umysł będzie pracował wydajnie - donosi tygodnik Newsweek.
W pracy mózgu bardzo istotne są nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (zawierają je m.in. ryby). Związki te zwiększają możliwości poznawcze, co potwierdziły badania zespołu duńskich naukowców. Porównali oni sposób odżywiania 5386 zdrowych osób w podeszłym wieku i stwierdzili, że im więcej ryb było w diecie danej osoby, tym dłużej zachowywała ona pamięć i tym mniejsze było u niej ryzyko otępienia.
Dla sprawności umysłu niebagatelne znaczenie ma ruch. Kirk Ericson z University of Pittsburgh (USA) za pomocą rezonansu magnetycznego wykazał, że u osób, które przez kilka miesięcy ćwiczyły aerobik, hipokamp powiększył swoją objętość. Po kilku miesiącach ćwiczeń wszyscy uzyskali lepsze wyniki w testach na zapamiętywanie niż na początku doświadczenia.
W utrzymaniu dobrej sprawności mózgu do późnej starości może też pomóc nauka języka obcego. Badacze wykazali, że ludzie w podeszłym wieku, którzy za młodu mówili dwoma językami, szybciej niż jednojęzyczni wykonywali zadania sprawdzające zdolności poznawcze, a także zużywali mniej energii w korze przedczołowej, czyli w strefie, która jest odpowiedzialna za przełączanie z jednego zadania na drugie.
Więcej: nauka.newsweek.pl
Czy można spowolnić starzenie się mózgu?
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Można stymulować rozwój mózgu także po urazach
autor: Asystentka » 19 mar 2017, o 08:10 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 796 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
19 mar 2017, o 08:10
-
-
-
Udar mózgu,czynniki ryzyka udaru niedokrwiennego mózgu
autor: admin. med. » 5 cze 2016, o 15:24 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 1979 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 cze 2016, o 15:24
-
-
-
CHOROBY NACZYNIOWE MÓZGU - Udar mózgu
autor: admin. med. » 25 lip 2016, o 17:02 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 1539 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
25 lip 2016, o 17:02
-
-
-
Jak można pozbyć się bakterii w moczu? co można zastosować
autor: Nook » 13 wrz 2016, o 20:22 » w Urologia - Seksuologia - 1 Odpowiedzi
- 1476 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
14 wrz 2016, o 11:16
-
-
- 0 Odpowiedzi
- 1861 Odsłony
-
Ostatni post autor: zylq
22 sie 2017, o 12:40