Nowa dieta OMG. Szczupła sylwetka w sześć tygodni!

Wszystko o dietach, ich rodzajach i stosowaniu.
admin. med.

Nowa dieta OMG. Szczupła sylwetka w sześć tygodni!

Post autor: admin. med. »

Nowa dieta detronizuje. Szczupła sylwetka w sześć tygodni!
W półtora miesiąca możesz pozbyć się nawet 9 kilogramów - obiecuje Venice A. Fulton, twórca diety OMG, która swoją popularnością zaczyna pobijać dietę Dukana. Zobacz, na czym polega to ekspresowe odchudzanie.
Zasady diety OMG jej twórca Venice A. Fulton zaprezentował na łamach książki „Six weeks to OMG: Get Skinnier Than All Your Friends”, co w polskim tłumaczeniu można odczytać jako "6 tygodni do okrzyku OMG". Oto, co należy robić, by w sześć tygodni pozbyć się niechcianych kilogramów...
Dzień zaczynaj od zimnego (ok. 15 st. C) prysznica, który przyspiesza metabolizm i pomaga spalić zbędne kalorie

Po prysznicu czas na kawę - czarną, bez mleka. Kawa nie ma kalorii, a przyspiesza metabolizm. Dodatkowo zawiera cenne antyoksydanty. I zmniejsza uczucie głodu, a wiec pij ją przed pierwszym posiłkiem dnia. Uwaga: w ciągu dnia możesz wypić jedynie dwie kawy
Ruszaj się. Może to być szybki spacer każdego ranka. Na aktywność fizyczną przeznaczaj około pół godziny dziennie
Nie spiesz się ze śniadaniem. Fulton obala mit, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem dnia. Według niego wcale nie musimy rano jeść, zwłaszcza jeśli nie mamy na to ochoty. Poranny trening bez śniadania pomoże spalić nadmiar tłuszczu

Według Fultona, wcale nie trzeba jeść pięciu posiłków w ciągu dnia. Z powodzeniem wystarczą trzy - ale powinny być pełnowartościowe i bogate w proteiny, by na dłużej sycić
Zrezygnuj z przekąsek - ta podstawowa zasada odchudzania obowiązuje także w diecie OMG. Przerwy między posiłkami pozwolą organizmowi na spalanie nadmiaru tłuszczu
Zajadaj się warzywami (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, fasoli), zaś unikaj owoców, które zawierają fruktozę - cukier, który szybko odkłada się w formie tłuszczu
Raz w tygodniu koniecznie zjedz morską rybę, która obfituje w zdrowe tłuszcze omega-3. Taki posiłek na długo syci i pomaga uporać się z głodem na tuczące węglowodany
Każdy posiłek powinien w połowie składać się z protein. W białka obfitują m.in. przetwory mleczne, drób i ryby
Pij wodę albo zieloną herbatę. Unikaj soków owocowych, które obfitują w węglowodany
Uważaj na węglowodany, które znajdują się m.in. w pieczywie, makaronach, owocach. Dziennie możesz jeść ich nie więcej niż 120 g
Porządnie się wysypiaj. Za mała ilość snu sprawia, że metabolizm zwalnia, a ty ciągle jesteś głodny
Według Fultona na diecie OMG można schudnąć nawet 9 kilogramów w 6 tygodni
źródło:zdrowie.dziennik.pl
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post