Ospałość w ciągu dnia? To może być zła dieta
Według najnowszych badań, zbyt mała ilość snu w połączeniu z dietą bogatą w tłuszcze, przyczynia się do zmęczenia w ciągu dnia.
- Po uwzględnieniu innych czynników demograficznych, stylu życia i chorób przewlekłych, okazało się, że ci, którzy spożywali produkty bogate w tłuszcze, wykazywali większą senność w ciągu dnia - wskazuje autor badania Yingting Cao z University of Adelaide.
Z badań wynika również, że zwiększone spożycie produktów bogatych w tłuszcze jest również silnie związane z bezdechem sennym i zaburzeniem snu.
- Senność w ciągu dnia oznacza, że masz mniej energii, a to z kolei zwiększa apetyt na produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, większą ochotę na węglowodany, wszystko to związane jest również ze słabą jakością snu. Zatem powtarzalny wzór: zła dieta - zwiększona senność, zatacza błędne koło - dodaje Cao.
Senność w ciągu dnia może mieć istotne konsekwencje dla czujności i koncentracji, ostrzegają naukowcy. Specjaliści podkreślają, że aby zapobiec przewlekłemu zmęczeniu w ciągu dnia należy zadbać nie tylko o dobry i wystarczająco długi sen, ale również o właściwą dietę.
Przyczyny ospałości w ciągu dnia?
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
W ciągu dnia zdarza mi się zasypiać na 5-10 sekund pisząc sms na ławce w parku itp.
autor: Dejmien » 11 kwie 2019, o 11:30 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 0 Odpowiedzi
- 1547 Odsłony
-
Ostatni post autor: Dejmien
11 kwie 2019, o 11:30
-
-
-
lek antykoncepcyjny do stosowania w ciągu 120 godzin
autor: admin. med. » 29 maja 2016, o 17:59 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 1459 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
29 maja 2016, o 17:59
-
-
-
Dwukrotnie zaszła w ciążę w ciągu 10 dni
autor: Asystentka » 21 lis 2016, o 08:09 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1070 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
21 lis 2016, o 08:09
-
-
-
Odejdziemy od powszechnego ubezpieczenia w ciągu dwóch lat
autor: admin. med. » 29 sty 2016, o 08:47 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1036 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
29 sty 2016, o 08:47
-