Rewelacyjna dieta przy której nie występuje efekt jojo, nie ma uczucia głodu i ociężałości.
Co to jest dieta rozdzielna?
Zasady diety rozdzielnej zostały opracowane przez dr Haya jeszcze w latach trzydziestych. Opiera się ona na trzech regułach, które można określić filarami zdrowia:
-należy spożywać osobno produkty białkowe, osobno węglowodanow
-Jeść wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze
-utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie
Według dr Haya złe zestawianie produktów spożywczych prowadzi do nadmiernego obciążenia trzustki, co powoduje opóźnienia i zaburzenia trawienia.
Nieprawidłowo zestawione pożywienie obciąża także wątrobę, która przetwarza, rozkłada, magazynuje i przekazuje dalej składniki naszego pokarmu.
Co można łączyć?
Najkrócej: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami. Oto prawidłowe połączenia pokarmów.
Mięso — zielone warzywa
Chleb, ziemniaki — zielone warzywa
Zielone warzywa — wszystkie białka
Orzechy — zielone warzywa, kwaśne owoce
Jaja — zielone warzywa
Tłuszcze zwierzęce — wszystkie rośliny zbożowe
Rośliny zbożowe — zielone warzywa
Rośliny strączkowe — zielone warzywa
Owoce niekwaśne — kwaśne mleko, jogurt
Kwaśne owoce — orzechy, kwaśne mleko, inne kwaśne owoce
Najgorsze połączenia
Polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia. Oto one.
Mięso — Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód
Chleb — wszystkie białka, owoce, cukry
Zielone warzywa – mleko
Jaja — mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty
Tłuszcze zwierzęce – wszystkie białka
Rośliny zbożowe – wszystkie białka, słodycze, mleko
Jak jeść, czyli kawa na ławę
Powyższe wyliczenia mogą wydawać się skomplikowane, stąd podajemy przykłady prawidłowo skomponowanych posiłków.
-Stek z gotowanymi warzywami
-Ryba z marchewką
-Jaja sadzone z sałatką warzywną
-Ser żółty z pomidorem, papryką i kiszonym ogórkiem
- Szynka ze szparagami
-Chleb z sałatką warzywną
-kasza z gulaszem warzywnym
-ziemniaki z warzywami z wody
-ryż z warzywami
-makaron z warzywami w sosie pomidorowym
Źródło: Apetycik Michał Tombak
Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
-
- Użytkownicy
- Posty: 2
- Rejestracja: 4 lut 2016, o 11:05
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
Jakiś czas temu natknąłem się na podobne zasady w książce Tombaka, bodajże 'Czy można żyć 150 lat?'
Tam zasady były ogólniejsze, te przedstawione tutaj rygorystyczne (było ogólnie, żeby nie łączyć białek z węglowodanami i odwrotnie, a że wolno z tłuszczami i warzywami/owocami)
Co z takim produktem jak płatki owsiane?
Jem je praktycznie codziennie na śniadanie, łącząc zawsze z owocami (suszone śliwki/daktyle, ew. świeże jabłko)
Bo z pierwszego postu wnioskuje, że nie należy łączyć owsianki z białkami, słodyczami, mlekiem. Znaczy, że z pozostałymi produktami można?
A jeśli chodzi o łączenie ze sobą różnych owoców, jest to okej? (np. jabłko + banan, suszone sliwki + jablko itp.)
Tam zasady były ogólniejsze, te przedstawione tutaj rygorystyczne (było ogólnie, żeby nie łączyć białek z węglowodanami i odwrotnie, a że wolno z tłuszczami i warzywami/owocami)
Co z takim produktem jak płatki owsiane?
Jem je praktycznie codziennie na śniadanie, łącząc zawsze z owocami (suszone śliwki/daktyle, ew. świeże jabłko)
Bo z pierwszego postu wnioskuje, że nie należy łączyć owsianki z białkami, słodyczami, mlekiem. Znaczy, że z pozostałymi produktami można?
A jeśli chodzi o łączenie ze sobą różnych owoców, jest to okej? (np. jabłko + banan, suszone sliwki + jablko itp.)
-
- Użytkownicy
- Posty: 10
- Rejestracja: 23 lis 2015, o 20:12
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
czyli bo ni ewiem czy dobrze zrozumiałam, czytam na szybko, nie łączyć chleba z wędlinami? nawet tymi chudymi
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
miroslawjb, Co do ksiązek Michała Tombaka. Osobiście czytałam 4( ,, Droga do zdrowia', ,,Jak żyć długo i zdrowo',,, Uleczyć nieuleczalnie',,,Czy można żyć 150lat?'. )Praktycznie w każdej z tych książek są powielane te same wiadomości- z różnicą taką, że w jednej książce jakiś problem jest szerzej opisany.
Owoce, zboża ( kasze, płatki owsiane, pieczywo, mąka), cukier -należa do grupy węglowodanów. Wiec można łączyć ze sobą owsiankę z owocami. Jeśli doda się do owsianki 2 łyżki mleka to też nic się nie dzieje. Co innego ugotować owsiankę na 0,5l mleka.
Wg Tombaka nie należy też łączyć ze sobą 3 grupy białek czy węglowodanów. Więc łaczenie ze sobą różnych owoców jest też niewskazane.
Osobiście sprawdziłam, ze jeśli nie łaczymy np mięsa z ziemniakami, to pokarm lepiej się trawi i nie ma uczucia ciężkości.
Owoce, zboża ( kasze, płatki owsiane, pieczywo, mąka), cukier -należa do grupy węglowodanów. Wiec można łączyć ze sobą owsiankę z owocami. Jeśli doda się do owsianki 2 łyżki mleka to też nic się nie dzieje. Co innego ugotować owsiankę na 0,5l mleka.
Wg Tombaka nie należy też łączyć ze sobą 3 grupy białek czy węglowodanów. Więc łaczenie ze sobą różnych owoców jest też niewskazane.
Osobiście sprawdziłam, ze jeśli nie łaczymy np mięsa z ziemniakami, to pokarm lepiej się trawi i nie ma uczucia ciężkości.
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
zgadnij_kto, Tak zgaduś, wiem że to ciężko tak się przestawić. Jemy chleb z warzywami: zero wędlin do chleba, mięsa, jajek, białego sera. To samo na obiad mieso z surowką bez ziemniaków, klusek, kaszy. Z resztą wędliny wcale nie są zdrowe więc jedz ich jak najmniej, zawieraja duzo soli ( i innych dodatków w postaci saletr) , sól zatrzymuje wode w organiźmie wtedy czujesz się ,, obrzmiała', wzmaga też apetyt , podnosi ciśnienie krwi, obciąza nerki.
-
- Użytkownicy
- Posty: 10
- Rejestracja: 23 lis 2015, o 20:12
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
to rezygnuje całkowicie z wędlin a co z tymi plackami ryżowymi? bardzo je lubie i czasem jem je zamiast chleba, oczywiście nie całe opakowanie na raz
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
Jeśli jesz biały chleb to wafle ryżowe na pewno są bardziej zdrowsze od białego pieczywa, takze spokojnie możesz zjeść kilka takich wafli. Najlepiej jednak wybierać wafle ryżowe ale te z ciemnego ryżu lub mix zbóż ( są na rynku wafle 7zbóż).
-
- Użytkownicy
- Posty: 2
- Rejestracja: 4 lut 2016, o 11:05
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
Dziękuje za wyjaśnienie
Również zaobserwowałem na sobie, że gdy zacząłem jeść obiady bez mięsa (kasza/ziemniaki + warzywa, a mięso ew. na kolacje) to lepiej się czuję i po posiłku mam więcej energii.
Również zaobserwowałem na sobie, że gdy zacząłem jeść obiady bez mięsa (kasza/ziemniaki + warzywa, a mięso ew. na kolacje) to lepiej się czuję i po posiłku mam więcej energii.
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
Słyszałam o tej diecie. Wygląda wszystko bardzo sensownie. Patrząc na te połączenia myślę że tak własnie wygląda menu przeciętnego Polaka, niestety.... Wprowadziłam kilka zmian w swoim żywieniu i muszę powiedzieć że czuję się lepiej.
Re: Dieta nie łaczenia Michała Tombaka
Szczerze mówiąc czytałam sporo książek Tombaka, ale nigdy nie interesowałam sie tą dietą. Szanuje tego lekarza i na pewno spróbuje zastosować się do jego rad.
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
SN przyznał odszkodowanie za zakaz łączenia pracy z emerytur
autor: admin. med. » 13 maja 2016, o 09:39 » w Porady ZUS, przydatne informacje, adresy do stron pomocnych, o seniorach - 0 Odpowiedzi
- 1152 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 maja 2016, o 09:39
-
-
-
Praca uchroniła Michała Anioła przed postępującym zwyrodnieniem stawów
autor: admin. med. » 5 lut 2016, o 09:48 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 962 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 lut 2016, o 09:48
-
-
-
Dieta FODMAP (dieta zalecana w zespole jelita drażliwego)
autor: admin. med. » 12 sie 2016, o 10:29 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2982 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
12 sie 2016, o 10:29
-
-
-
Dieta przy chorobie Trzustki.Dieta trzustkowa
autor: admin. med. » 22 lis 2015, o 11:56 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 3095 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
22 lis 2015, o 11:56
-
-
-
Dieta paleo.Ta dieta poprawia zdrowie.
autor: admin. med. » 5 gru 2015, o 12:21 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 2173 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 gru 2015, o 12:21
-