Jak dbać o kolana
Jak dbać o kolana
Co robić zeby w przyszlości uniknąć problemow z kolanami?
Re: Jak dbać o kolana
Pewnie red to uzupelni, ale jako wlasciciel chondromolacji polecam:
odpowiednie obuwie, ewentualnie wkładki
"poprawny chód"
cwiczenie miesni nog, szczególnie czworoglowy
rozciąganie
nie przeciążanie nog jeśli pojawia się bol
prawidłowe siadanie
odpowiednie obuwie, ewentualnie wkładki
"poprawny chód"
cwiczenie miesni nog, szczególnie czworoglowy
rozciąganie
nie przeciążanie nog jeśli pojawia się bol
prawidłowe siadanie
Re: Jak dbać o kolana
Mam rozumieć ze sportowcy są bardziej narazeni na problemy z kolanami? A podobno sport to zdrowie:-)
Re: Jak dbać o kolana
problem taki, ze nie
ja cwicze karate, chodze na basen, chodze na silownie, a mam chondromolacje
moja mam nie cwiczyla, ma chondromolacje, sprzedala mi to w genach pewnie
wiec tak na prawde czy sie cwiczy, czy tez nie, jak sie nie ma w zyciu wystarczajaco farta to tak sie zadzieje
profilaktyka cwiczac, uwazac na kolana, przysiady aby nie schodzily sie kolana do srodka itd. Szczegoly bardzo czynia wiosne w tym przypadku. Wszystko z glowa
ja cwicze karate, chodze na basen, chodze na silownie, a mam chondromolacje
moja mam nie cwiczyla, ma chondromolacje, sprzedala mi to w genach pewnie
wiec tak na prawde czy sie cwiczy, czy tez nie, jak sie nie ma w zyciu wystarczajaco farta to tak sie zadzieje
profilaktyka cwiczac, uwazac na kolana, przysiady aby nie schodzily sie kolana do srodka itd. Szczegoly bardzo czynia wiosne w tym przypadku. Wszystko z glowa
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Bolące kolana w okolicach rzepki,przeskakiwanie kolana
autor: kolanica » 6 gru 2015, o 08:36 » w Reumatologia - 1 Odpowiedzi
- 2479 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
6 gru 2015, o 09:38
-
-
-
Jak dbać o nogi
autor: admin. med. » 31 lip 2016, o 11:33 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1120 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
31 lip 2016, o 11:33
-
-
-
[Film] Jak dbać o stopy?
autor: admin. med. » 3 lut 2016, o 14:45 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1325 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
3 lut 2016, o 14:45
-