Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem!
Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. O uważności w ostatnich latach jest coraz głośniej. O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. „Times” poświęcił jej okładkę z tytułem „Rewolucja mindfulness”. Brytyjski National Institute of Health rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Trenują ją światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to ratunek dla pędzącego obok nas życia.
Na podstawie najnowszych badań i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów, związanych nie tylko z jedzeniem. Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia na procesie jedzenia: na smakach, zapachach, myślach i uczuciach, które budzą się podczas posiłku i są z nim związane. Dzięki uważności można (na nowo) odkryć, że jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale także wielka przyjemność i satysfakcja. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże.
Dowiesz się jak:
słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i jak dużo jeść,
jeść mniej i czuć się w pełni nasyconym,
rozpoznawać swoje zwyczaje i nawyki związane z jedzeniem,
lepiej rozumieć swoje problemy z dietą,
odkrywać, co naprawdę chcesz zjeść.
Uważność w jedzeniu
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness
autor: admin. med. » 14 lip 2016, o 16:40 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1386 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
14 lip 2016, o 16:40
-
-
-
Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji
autor: Asystentka » 4 sty 2017, o 10:59 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 873 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
4 sty 2017, o 10:59
-
-
-
Bakterie w szpitalnym jedzeniu
autor: admin. med. » 23 gru 2015, o 06:28 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1219 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
23 gru 2015, o 06:28
-