Pierwiastkiem koniecznym do syntezy hemoglobiny, która wchodzi w skład krwinek czerwonych. Niedobór żelaza najczęściej powoduje niedokrwistość, czyli anemię.
Niedobór żelaza - objawy
- bladość skóry,
- owrzodzenia śluzówek i języka,
- zmęczenie,
- apatia,
- brak apetytu,
- nudności,
- wrażliwość na zimno,
- trudności w koncentracji,
- wypadanie włosów,
- łamliwe paznokcie.
Niedobór żelaza - przyczyny
• Utrata krwi:
- krwawienia maciczne (mięśniaki, zaburzenia hormonalne, poronienia),
- krwawienia z przewodu pokarmowego (choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, wrzodziejące zapalenie jelit, żylaki przełyku),
- nawracające krwawienia w przebiegu krwawiączki,
- nadmierne oddawanie krwi przez zawodowych krwiodawców,
- rzadziej krwawienie z nosa.
• Nieprawidłowe wchłanianie żelaza z pokarmu:
- stany po resekcji żołądka,
- żołądkowa przepuklina przeponowa (z utratą krwi).
• Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo:
- liczne ciąże i porody,
- okres szybkiego wzrostu.
• Niedostateczne dostarczanie żelaza:
- dieta uboga w żelazo,
- nieprawidłowe łaknienie lub brak łaknienia.
Niedobór żelaza - leczenie:
- usunięcie przyczyny niedoboru żelaza (leczenie krwawiącego wrzodu, żylaków itp.),
- doustne podawanie przetworów żelaza,
- pozajelitowe leczenie preparatami żelaza w przypadku złej tolerancji leków doustnych,
- przetaczanie krwi, gdy istnieje pilna potrzeba wykonania zabiegu operacyjnego.
Źródła żelaza w diecie:
- czerwone mięso jest najlepszym źródłem żelaza. Jeśli ktoś go nie jada, powinien spożywać:
- warzywa liściaste,
- produkty pełnoziarniste,
- warzywa strączkowe (groch, fasola, soczewica),
- nieoczyszczony cukier (melasa),
- suszone śliwki i figi,
- orzechy - w 100g orzechów włoskich jest 1,8mg żelaza,
- wątróbka i nerki - w 100g smażonej wątróbki jest 22mg żelaza,
- jaja.
Czynniki wspomagające przyswajanie żelaza:
- witamina C,
- witamina E,
- kwas foliowy,
- fosfor.
Dlatego należy spożywać ciemnozielone warzywa, ser, owoce morza. Pomocne są też zioła:
- kozieradka - utrzymuje w organizmie odpowiedni poziom żelaza,
- lucerna - powoduje wzrost poziomu hemoglobiny we krwi, a dodatkowo oczyszcza krew,
- pokrzywa - jest źródłem żelaza i witaminy C, dostarcza chlorofilu, który odpowiada za produkcję hemoglobiny,
- szczaw kędzierzawy - pomaga szybciej wchłaniać żelazo i zwiększa poziom hemoglobiny.
Czynniki niszczące:
- kwas taninowy (herbata),
- fityniany (bób),
- szczawiany (szpinak, rabarbar),
- fosforany (napoje gazowane, dodatki do żywności),
- duże ilości cynku,
- białka sojowe.
Tylko około 10 % spożywanego żelaza jest wchłaniane i przekazywane do krwi. Sama dieta więc czasem nie wystarcza. W przypadku uporczywego niedoboru żelaza konieczne bywa uzupełnienie jej preparatami z żelaza. Należy:
- zażywać je między posiłkami,
- popijać sokiem pomarańczowym lub innym napojem zawierającym witaminę C, która zwiększa przyswajanie żelaza,
- przyjmować je w formie chelatowej, dzięki czemu pierwiastki są zmieniane w związki łatwiej przyswajalne przez organizm,
- nowoczesne preparaty żelaza, obok chelatu tego mikroelementu, zawierają witaminę C i bioflawonoidy, np. Chela-Ferr Forte, Folik, Floradix Żelazo, Ascofer, Biofer Folik.
źródło:megapedia.pl
Przyczyny Niedobóru żelaza. Jak leczyć?
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Niedokrwistość z niedoboru żelaza
autor: Asystentka » 26 lut 2017, o 14:54 » w Kardiologia, Hipertensjologia, Angiologia - 0 Odpowiedzi
- 1461 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
26 lut 2017, o 14:54
-
-
-
Anemia z niedoboru żelaza
autor: admin. med. » 7 mar 2016, o 12:14 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1283 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
7 mar 2016, o 12:14
-
-
-
Chela-Ferr Med w przypadku niedoboru żelaza
autor: admin. med. » 14 gru 2015, o 10:24 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 994 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
14 gru 2015, o 10:24
-
-
-
Ascofer stosowany jest w niedokrwistości z niedoboru żelaza
autor: admin. med. » 14 gru 2015, o 10:30 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 807 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
14 gru 2015, o 10:30
-