Rzepka wypadla podczas tanca przy mocnym uzyciu miesnia czworoglowego uda. Naszczescie po kilku chwilach sama wskoczyla na swoje miejsce. Po calym zdarzeniu nastepnego dnia bylem w stanie zginac noga prawie bez oznak bolu jednakze bo bardzo ostroznym przejsciu okolo 200 metrow bol sie nasilil wynikiem czego jest gips na cala noge. Na chwile obecna poruszam sie na kulach, ale na nodze z urazem z zachowaniem ostroznosci moge bez problemu stawac oraz poruszac sie na niej. Oczywiscie wiekszosc czasu pozostaje w spoczynku.
Meczy mnie fakt ze miesnie po takim czasie malej aktywnosci zaczna zanikac. Jakie cwiczenia powinienem stosowac?
Nie moge pozwolic sobie na opuszczenie zajec na uczelni. Czy wyjazdy na uczelnie beda duza przeszkoda w powrocie mojego kolana do zdrowia? Poruszac bede sie oczywiscie z pomoca kul.
Zwichnięcie kolana,jaką stosować rehabilitacje? ćwiczenia?
Re: Zwichnięcie kolana,jaką stosować rehabilitacje? ćwiczeni
Widocznie masz za słaby ten mięsień czworogłowy uda skoro nie zdołał ustabilizować rzepki podczas gwałtownych ruchów. Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam ćwiczenia izometryczne czyli samo napinanie i rozluźnianie mięśnia czworogłowego, a także ćwiczenia kontralateralne, w nich chodzi mniej więcej o to aby pobudzić mięsień unieruchomiony przez ćwiczenia z maksymalnym oporem tego samego mięśnia po drugiej stronie, przykładowo wyprost kolana z maksymalnym oporem w nodze zdrowej wyzwoli napięcie w nodze z gipsem. Jeśli chodzi o chodzenie na zajęcia na uczelni to jednak radziłbym sobie odpuścić, to że będziesz chodził o kulach to nic nie da, noga ma odpoczywać na leżąco (noga zagipsowana ma być lekko uniesiona) w innym przypadku mogą powstać obrzęki.
Re: Zwichnięcie kolana,jaką stosować rehabilitacje? ćwiczeni
ja bym się na twoim miejscu wybrał do porządnego specjalisty i zrobił badanie USG i RTG ze wskazaniem czy łejkotka jest wporządku i czy wiazadła nie zostały na ruszone
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Agaricus muscarius - jak stosować i jaką ma skuteczność?
autor: kryper » 31 sty 2016, o 14:14 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 2 Odpowiedzi
- 3745 Odsłony
-
Ostatni post autor: haploxylon
31 sty 2016, o 23:35
-
-
-
Niedoczynność Tarczycy. Jaką Dietę stosować?
autor: admin. med. » 22 lis 2015, o 11:47 » w Diety - rodzaje diet - 0 Odpowiedzi
- 975 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
22 lis 2015, o 11:47
-
-
-
Jaką profilaktykę należy stosować, aby zmniejszyć ryzyko uką
autor: Asystentka » 29 maja 2017, o 19:58 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1143 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
29 maja 2017, o 19:58
-
-
-
Jaką dawkę kwasu acetylosalicylowego należy stosować
autor: Asystentka » 13 sty 2017, o 09:42 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 986 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
13 sty 2017, o 09:42
-