Nieśmiałość
Jak z tym walczyć???
*Wychodź z domu.Nie odrzucaj zaproszeń z obawy że sobie nie poradzisz,wśród ludzi.Jeśli ktoś cię zaprasza,to znaczy,że lubi twoje towarzystwo.
*Znajdź czas na pomaganie innym.Jeśli skupisz się na tym,że ktoś potrzebuje twojej pomocy,ważniejsze staną się problemy innych niż twoja nieśmiałość.
*Naucz się inaczej reagować na odrzucenie.Zawsze przecież morze się zdarzyć,że ktoś nie będzie miał ochoty z tobą rozmawiać właśnie w tej chwili lub nie zareaguje na twoją próbę nawiązania kontaktu.Zamiast obwiniać się o to że koleżanki ignorują twoje:”co słychać”pomyśl”to jest ich prywatna rozmowa”,”mają zły humor”,”one są nieprzyjemne i nikt ich nie lubi”.Poszukaj sobie innego towarzystwa.
*Wyznaczaj sobie realistyczne cele.Nie oczekuj od siebie za wiele ale obiecaj sobie,że pójdziesz na imprezę i porozmawiasz z koleżankami.Przemyśl na jakie tematy chcesz rozmawiać i o co chcesz zapytać.
*Zostań ekspertem w jakiejś dziedzinie.Ważne abyś miał poczucie że znasz się na tym i inni mogą się od ciebie wiele dowiedzieć.Czytaj gazety,słuchaj radia czy TV.Orientuj się w tym co się dzieje,to najczęściej tematy pogawędek towarzyskich,więc dobrze jeśli będzie się można włączyć w rozmowę.
*Zapisz sobie ze 2-3 historie które ostatni ci się przydarzyły lub słyszałaś od innych.opowiedz je sobie lub bliskiej osobie.Po takim treningu,łatwiej ci będzie przedstawić innym.Unikaj trudnych zwrotów,których inni mogą niezrozumień.
*Sięgnij po poradnik dla nieśmiałych
Nieśmiałość Co to jest Jak sobie z nią radzić
Autor: Philip George Zimbardo
Link: niesmialosc-co-to-jest-jak-sobie-z-nia- ... 17996.html
Pamiętaj że najważniejsze są motywacje do zmiany swoich nieśmiałych zachowań.Nie ma cudownych środków na błyskawiczne poradzenie sobie z tą kłopotliwą nieśmiałością.Ale dzięki konsekwencji stosowania metody małych kroków,możliwe jest opuszczenie murów zbudowanych przez nieśmiałość.
[Link] Nieśmiałość jak z tym walczyć?
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Nieśmiałość Co to jest Jak sobie z nią radzić
autor: admin. med. » 31 sie 2016, o 20:24 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1051 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
31 sie 2016, o 20:24
-
-
-
[Link] Przepuklina odcinka L5 S1
autor: Blasterm92 » 7 paź 2016, o 19:30 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 1 Odpowiedzi
- 1486 Odsłony
-
Ostatni post autor: carboczar
8 paź 2016, o 16:57
-
-
- 0 Odpowiedzi
- 1963 Odsłony
-
Ostatni post autor: jaroszaroska
2 mar 2018, o 17:57
-
-
[Link] Męczący kaszel u 4-latki
autor: Nataliaaa2 » 17 gru 2016, o 21:47 » w Pediatria, Neonatologia - 1 Odpowiedzi
- 1445 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
18 gru 2016, o 08:36
-