Śliwki suszone zawierają sporo witaminy A (5 razy więcej niż świeże), witaminę E (rzadko występuje ona w owocach) oraz dużo witamin z grupy B. Oprócz tego mają potas, żelazo, fosfor, wapń i magnez.
W suszonych śliwkach znajduje się błonnik, który stabilizuje poziom cukru we krwi. Oprócz tego sprawia, że czujemy się po zjedzeniu suszonych śliwek najedzeni, a brak chęci podjadania to krok w kierunku prawidłowego BMI.
Śliwki suszone z pomocą pektyn spowalniają wchłanianie cukrów, przez co organizm prędzej korzysta z rezerw tłuszczu. Trzeba jednak uważać - śliwki suszone są bardzo kaloryczne, to aż 300 kcal/100 g. Kilka dziennie wystarczy w zupełności.
Warto wiedzieć, że śliwka po ususzeniu ma w sobie aż 7 razy więcej błonnika!
Błonnik ma przeczyszczającą moc, ułatwia wypróżnianie, zmiękcza stolec i niweluje zaparcia. Zanim zjesz suszoną śliwkę, upewnij się, że w pobliżu jest toaleta!
To nie koniec dobroczynnych właściwości błonnika. Pomaga oczyszczać organizm z żółci, a więc bierze udział w obniżaniu poziomu cholesterolu . Inny śliwkowy składnik - potas - uczestniczy w obniżaniu ciśnienia krwi.
Polifenole zawarte w suszonych śliwkach chronią przed osteoporozą. O przeciwdziałaniu łamliwości kości powinny pomyśleć szczególnie panie, które zbliżają się do menopauzy, są w jej trakcie lub tuż po niej, ponieważ to właśnie one najczęściej cierpią na osteoporozę. O źródłach wapnia, który jest kościom niezbędny, poczytaj tutaj.
Polifenole chronią komórki przed degeneracją, są zatem świetnym elementem profilaktyki raka. Naukowcy uważają, że śliwki suszone to owoce najbogatsze w antyoksydanty (przeciwutleniacze)
Więcej: gazeta.pl
Śliwka suszona - dobra na osteoporozę i nadciśnienie
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Badanie na osteoporozę
autor: admin. med. » 19 sie 2016, o 18:12 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 985 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
19 sie 2016, o 18:12
-
-
-
Kalcikinon na osteoporozę
autor: admin. med. » 25 wrz 2016, o 09:49 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 1612 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
25 wrz 2016, o 09:49
-
-
- 1 Odpowiedzi
- 1812 Odsłony
-
Ostatni post autor: Hepatica
29 mar 2017, o 16:07
-
-
Molekin D3 + K2 na osteoporoze, niedobór wit. D3 i K2
autor: admin. med. » 5 cze 2016, o 20:54 » w Leki bez recepty (OTC) oraz na receptę (RX) Interakcje, wskazania, przeciwwskazania, zabronione - 0 Odpowiedzi
- 2030 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 cze 2016, o 20:54
-
-
-
Czy powinno sie leczyć osteoporozę?
autor: admin. med. » 6 paź 2016, o 11:48 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1670 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
6 paź 2016, o 11:48
-