Jakie sporty zmniejszają ryzyko zgonu
Pływanie, uprawianie aerobiku i sportów rakietowych związane jest z mniejszym prawdopodobieństwem zgonu z różnych przyczyn, w szczególności z powodu chorób serca i udaru - wynika z badań opisanych w "British Journal of Sports Medicine".
Aby określić, jakie rodzaje sportu mogą być pomocne w przechytrzeniu śmierci, badacze przejrzeli 11 narodowych ankiet zdrowotnych z Anglii i Szkocji z lat 1994-2008. Objęły one w sumie ponad 80 tys. osób, średnio w wieku 52 lat. W każdym z badań uczestników pytano o poziom i rodzaj aktywności fizycznej w ostatnich czterech tygodniach.
Aktywność fizyczna obejmowała cięższe prace domowe, pracę w ogrodzie, naprawy, spacery, a także najpopularniejsze sporty - jazdę na rowerze; pływanie; aerobik, taniec lub ćwiczenia; bieganie; piłkę nożną; badmintona, tenisa lub squasha.
Mniej niż połowa respondentów (44%) zadeklarowała, że wypełnia aktualne zalecenia co do ilości aktywności fizycznej w tygodniu.
Losy każdego uczestnika śledzono średnio przez 9 lat. W tym czasie 8790 osób zmarło, w tym 1909 na choroby serca/udar mózgu.
Nawet po wzięciu pod uwagę innych potencjalnych czynników, okazało się, że ryzyko zgonu różniło się w zależności od rodzaju uprawianego sportu. W porównaniu z osobami, które nie uprawiały sportu, ryzyko zgonu u miłośników sportów rakietowych było mniejsze o 47%, wśród pływaków - o 28%, uczestników zajęć aerobiku - o 27%, a wśród cyklistów - o 15%.
Podobnych zależności nie zaobserwowano u biegaczy czy amatorów gry w piłkę nożną.
Kiedy wzięto pod uwagę prawdopodobieństwo zgonu z powodu chorób serca i udaru, okazało się, że sporty rakietowe zmniejszały je o 56%, a o 41% i 36% odpowiednio - pływanie i aerobik.
Ani kolarstwo, ani bieganie czy gra w piłkę nożną nie zmniejszały prawdopodobieństwa śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
W przypadku niektórych sportów, im większa była intensywność i dłuższy czas trwania, tym bardziej spadało ryzyko zgonu. W przypadku innych lepsza była mniejsza intensywność lub nieuprawianie ich wcale.
Międzynarodowy zespół badaczy zastrzega jednak, że ze względu na zbyt małą liczbę przeanalizowanych zgonów, wnioski należy traktować jako wstępne. Mimo to naukowcy konkludują, że "uprawianie niektórych sportów może mieć znaczące korzyści dla zdrowia publicznego".
Czy sport może zmniejszyć ryzyko zgonu
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na czerniaka?
autor: Asystentka » 20 maja 2017, o 06:48 » w Dermatologia. Wenerologia - 0 Odpowiedzi
- 1142 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
20 maja 2017, o 06:48
-
-
-
Co robic aby zmniejszyc ryzyko raka
autor: admin. med. » 24 maja 2016, o 09:19 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1145 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
24 maja 2016, o 09:19
-
-
-
Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego
autor: admin. med. » 28 lip 2016, o 15:11 » w Onkologia, Chirurgia Onkologiczna - 0 Odpowiedzi
- 1328 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
28 lip 2016, o 15:11
-
-
-
[Film] Jak zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych pochwy
autor: admin. med. » 26 gru 2015, o 18:05 » w Ginekologia - 0 Odpowiedzi
- 1316 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
26 gru 2015, o 18:05
-
-
-
[Film] Jak zmniejszyć ryzyko infekcji intymnych w ciąży
autor: admin. med. » 3 sie 2016, o 18:14 » w Ginekologia - 0 Odpowiedzi
- 1097 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
3 sie 2016, o 18:14
-