Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze!
Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu
Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji — musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca!
Inteligentne odchudzanie Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
Faktyczne przyczyny otyłości
Silna wola a motywacja
Szczupły nie zawsze znaczy to samo
Sekret sukcesu ludzi szczupłych
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
Przeszkody związane z psychiką
Przekonania związane z nadwagą
Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
Jak mądrze liczyć kalorie
Jak zacząć się ruszać
Motywacja w ujęciu klasycznym
Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
- Załączniki
-
- inteligentne-odchudzanie-jak-wytrzymac-na-kazdej-diecie.jpg (4.33 KiB) Przejrzano 723 razy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
[Film] Inteligentne skarpety dla diabetyków
autor: admin. med. » 9 lut 2016, o 10:01 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1059 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
9 lut 2016, o 10:01
-
-
-
Inteligentne szwy. Nowa broń w rękach chirurgów.
autor: Asystentka » 19 lis 2016, o 11:50 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1190 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
19 lis 2016, o 11:50
-
-
-
Menopauza: podawanie hormonów nie jest korzystne dla każdej
autor: admin. med. » 9 wrz 2016, o 09:39 » w Endokrynologia - 0 Odpowiedzi
- 1221 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
9 wrz 2016, o 09:39
-
-
-
Moja zielona dieta. Jak schudnąć bez efektu jo-jo o każdej porze roku
autor: admin. med. » 28 kwie 2016, o 10:09 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1139 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
28 kwie 2016, o 10:09
-