Badania: nawet sporadyczne bieganie istotnie wydłuża życie
Naukowcy z uniwersytetu stanowego Iowa we współpracy z Instytutem Coopera w Dallas (USA) dowodzą, że w porównaniu z osobami niebiegającymi biegacze żyją średnio o trzy lata dłużej, nawet jeśli biegają powoli lub sporadycznie, a przy okazji palą papierosy, piją alkohol lub mają nadwagę.
Wnioski opublikowane w piśmie „Progress in Cardiovascular Diseases” są kontynuacją badań przeprowadzonych w 2014 r., w których naukowcy wykazali, że już zaledwie pięć minut biegania dziennie wiąże się z obniżeniem ryzyko zgonu średnio o 30 proc.
Co ciekawe, te korzyści były takie same niezależnie od tego, czy ktoś spędzał 150 minut lub więcej tygodniowo na szybkim biegu, czy też w wolnym tempie truchtał przez 5-10 minut dziennie.
Najnowsze badania wzmocniły wcześniejsze odkrycia. Łączne dane dowiodły, że bieganie, niezależnie od tego, ile czasu na nie poświęcamy, zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 40 proc. nawet wtedy, gdy ludzie nie prowadzą się zbyt zdrowo - pisze Gazeta Wyborcza.
Typowy biegacz z analiz spędzał mniej niż dwie godziny tygodniowo na bieganiu, co dało średnio sześć miesięcy biegu w ciągu 40 lat. Za ten wysiłek może się spodziewać dłuższego życia - średnio o 3,2 roku.
Aby przełożyć to na jeszcze bardziej przekonujące konkrety, uczeni deklarują, że jedna godzina biegania statystycznie wydłuża życie o siedem godzin.
Marsz, pływanie czy jazda na rowerze też wydłużają oczekiwaną długość życia - stwierdzili naukowcy - ale nie w takim samym stopniu jak bieg.
Więcej: biolog.pl
Nawet sporadyczne bieganie istotnie wydłuża życie
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Papryczka chili wydłuża życie?
autor: Asystentka » 6 lut 2017, o 17:59 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 923 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
6 lut 2017, o 17:59
-
-
-
Czy endoprotezoplastyka stawu kolanowego wydłuża życie
autor: Asystentka » 14 sty 2017, o 09:56 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1025 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
14 sty 2017, o 09:56
-
-
-
Większa dawka ipilimumabu wydłuża życie
autor: Asystentka » 14 kwie 2017, o 19:36 » w Dermatologia. Wenerologia - 0 Odpowiedzi
- 916 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
14 kwie 2017, o 19:36
-
-
-
Urodzenie dziecka i karmienie piersią wydłuża życie
autor: admin. med. » 11 gru 2015, o 09:05 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1251 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
11 gru 2015, o 09:05
-