ForumMedyczne.edu.pl

W artykule poruszono kwestię niedoboru snu u dzieci i nastolatków, jednak dotyczy on również seniorów. Osobom starszym trudniej zasnąć ze względu na zmiany hormonalne, drzemki w ciągu dnia, a także choroby i leki. Jednak wpływ na to ma również obniżający się, wraz z wiekiem, poziom melatoniny, czyli...

Dorosły Polak, aby zasnąć, potrzebuje średnio 52 minut. Jednak są tacy, którym potrzeba na to aż 2 godzin. Niestety zbyt mała ilość snu może wpływać negatywnie na:
- samopoczucie i nastrój
- energię do działania
- zapamiętywanie, kojarzenie czy koncentrację
- gospodarkę hormonalną.

Lekarz może Pacjentowi pomóc, pod warunkiem, że stosuje leki mądrze i łączy je z elementami terapii poznawczo-behawioralnej. Jest ona nastawiona na zmianę myślenia (sfera poznawcza), a także na zmianę zachowań (sfera behawioralna).

Stosowana przy problemach ze snem melatonina, może mieć formę nanoemulsji, czyli cząsteczek 200-krotnie mniejszych od ludzkich komórek. Taką formę ma w naszym preparacie w spray'u, który podaje się na błony śluzowe jamy ustnej. Mikroskopijny rozmiar cząsteczek, jak i silne unaczynienie tkanki pod na...

Warto dodać, iż nawroty depresji występują u ponad połowy osób cierpiących na tę chorobę. Po pojawieniu się objawów, należy zgłosić się do lekarza, najlepiej tego, z pomocy którego korzystaliśmy wcześniej. Szybka terapia może uchronić przed nawrotem choroby i jej skutkami.

Walkę z chrapaniem powinniśmy zacząć od odchudzenia się, ograniczenia używek i wyleczenia infekcji. Poza tym przed spaniem można iść na spacer, jak i wywietrzyć sypialnię. Ważna jest też pozycja snu, gdyż ułożenie na plecach powoduje pogłębienie chrapania. Dzieje się tak, ponieważ język opada ku tył...