Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
* rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
* zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
* niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
* stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
* chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
* likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym
Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
- Załączniki
-
- skazany-na-biurko.jpg (5.89 KiB) Przejrzano 600 razy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Kiddy CAT Test do badania postaw związanych z komunikowaniem
autor: Asystentka » 4 gru 2016, o 07:06 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 808 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
4 gru 2016, o 07:06
-
-
-
Ginekolog skazany za molestowanie seksualne
autor: admin. med. » 15 mar 2016, o 10:54 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1422 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
15 mar 2016, o 10:54
-
-
-
Ortopeda skazany za błąd w sztuce lekarskiej
autor: admin. med. » 30 gru 2015, o 07:53 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1279 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
30 gru 2015, o 07:53
-
-
-
Bydgoszcz: były dyrektor NFZ skazany za oszustwo
autor: admin. med. » 7 mar 2016, o 09:13 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1115 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
7 mar 2016, o 09:13
-
-
-
Profesor onkologii skazany na 2 lata więzienia
autor: admin. med. » 28 kwie 2016, o 10:34 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1084 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
28 kwie 2016, o 10:34
-