Spokojna uwaga – stan umysłu opierający się na równowadze pomiędzy czujnością a rozluźnieniem – umożliwi ci radzenie sobie z napotkanymi trudnościami w bardziej przemyślany sposób i zwiększa zdolność dostrzegania wszystkich dostępnych rozwiązań. Czujny, a jednocześnie zrelaksowany umysł pozwoli ci spojrzeć z szerszej perspektywy, co ułatwi znalezienie wyjścia z sytuacji, w której się znajdujesz.
Poznaj strategie, za pomocą których wielcy myśliciele, mistrzowie medytacji i specjaliści od rozwiązywania problemów od stuleci rozwijają swoją uważność i wprowadź znaczące zmiany do swojego życia. Książka prezentuje idee i ćwiczenia, które pomogą ci świadomie używać spokojnej uwagi do przezwyciężania trudnych sytuacji życiowych i kreowania życia, jakiego pragniesz.
Wykorzystaj zaprezentowane wskazówki i porady, aby:
✓ Używać dwóch podstawowych umiejętności: poszerzania świadomości oraz koncentrowania myśli i skutecznie radzić sobie z problemami;
✓ Uspokoić się i bardziej świadomie podchodzić do napotykanych w życiu sytuacji oraz twoich reakcji na nie;
✓ Zwiększyć kontrolę nad swoimi myślami i emocjami;
✓ Otworzyć się na wglądy dotyczące problematycznych sytuacji;
✓ Uwolnić się od negatywnych poglądów, poprawić stan swojego zdrowia i relacje z innymi.
Spokój jest rozwiązaniem
Spokój jest rozwiązaniem
- Załączniki
-
- spokoj-jest-rozwiazaniem.jpg (8.46 KiB) Przejrzano 650 razy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Ratunkowy dostęp do leków dobrym rozwiązaniem
autor: Asystentka » 20 kwie 2017, o 10:54 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 967 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
20 kwie 2017, o 10:54
-
-
-
Osiem minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień
autor: Asystentka » 4 mar 2017, o 08:33 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 723 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
4 mar 2017, o 08:33
-