Jak nie dać się siarczystym mrozom i skutecznie uniknąć niebezpiecznego wychłodzenia, odmrożenia albo zamarznięcia? – radzą eksperci PPOZ.
Najważniejszy jest odpowiedni ubiór, pożywna dieta oraz unikanie alkoholu, szczególnie przed wyjściem na mróz! – radzą lekarze PPOZ.
A oto najważniejsze sposoby na ochronę przed mrozem:
Ubiór na „cebulkę” to standard. Pod kurtką powinno się znaleźć co najmniej kilka warstw odzieży. Między nimi wytwarzają się warstwy powietrza, które są najlepszym izolatorem. Lekarze PPOZ ostrzegają jednocześnie przed przegrzewaniem (!!!) organizmu. Niewskazany jest zbyt „gruby” ubiór.
Czapka na głowie to podstawa! To przez głowę „ucieka” najwięcej ciepła z organizmu, a uszy - jeśli nie są odpowiednio chronione - marzną bardzo szybko. Nie wolno zapominać o grubym szalu, puchowych rękawicach (najlepiej z jednym palcem), wełnianych skarpetach i ciepłych, szczelnych butach, które nie przemokną na śniegu.
Krem i pomadka. Skóra wystawiona na niską temperaturę jest narażona na pękanie naczynek i podrażnienia. Dobrym zabezpieczeniem są tłuste kremy. W aptekach dostępne są specjalne zimowe serie kosmetyków. Po ich zastosowaniu skóra się nie świeci. Warto także stosować kremy z filtrem UV i zabezpieczyć usta. Najlepsze są pielęgnacyjne pomadki oraz balsamy na bazie wazeliny.
Optymalna dieta. Aby nasz organizm był bardziej odporny na mróz, warto pamiętać o optymalnej diecie, a szczególnie o odpowiedniej porcji warzyw i witamin! W mroźne dni pamiętajmy o zjedzeniu pożywnego śniadania (najlepiej na ciepło), a także o regularnych posiłkach w ciągu dnia. Idealne na zimno jest zupa-krem lub rozgrzewająca herbatka z dodatkiem imbiru, cytryny i miodu.
Zero alkoholu. Lekarze PPOZ stanowczo odradzają spożywania alkoholu przed wyjściem na mróz. Alkohol działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, co powoduje, że nie odczuwa się zimna. Przy wychłodzeniu do około 35 stopni Celsjusza robi się „błogo”, a potem następuje dalszy spadek temperatury, co może spowodować zgon.
Pierwszy sygnał. Pierwszym sygnałem, że marzniemy są dreszcze, czyli szybkie skurcze mięśni, powodujące wytwarzanie ciepła. Organizm broni się przed zimnem zmniejszając powierzchnię ciała poprzez tzw. „gęsią skórkę”. To sygnał, że natychmiast trzeba się ogrzać.
A gdy zmarzniemy… Nie jest wskazane wkładanie do bardzo gorącej wody, czy pod grzejnik, bo wtedy ból jest nie do wytrzymania. Szok termiczny dla naczyń krwionośnych może być bardzo szkodliwy i niebezpieczny! Może dojść do obkurczeń, zasinień i dużego niedotlenienia tkanek. Ciało należy rozgrzewać delikatnym masażem, stosując kremy natłuszczające. Chodzi o to, żeby skóra oddychała i nie pękała.
Aby szczęśliwie przetrwać zimę, należy zachować szczególną ostrożność przy posługiwaniu się piecami i urządzeniami grzewczymi, które w procesie spalania mogą wytwarzać śmiertelnie trujący czad!
Lekarze radzą, jak przetrwać siarczyste mrozy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Wirus EVD może przetrwać w nasieniu ponad 500 dni
autor: admin. med. » 6 wrz 2016, o 08:47 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1001 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
6 wrz 2016, o 08:47
-
-
-
Mózg nastolatka. Jak przetrwać dorastanie własnych dzieci
autor: Asystentka » 20 lut 2017, o 19:27 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1161 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
20 lut 2017, o 19:27
-
-
- 1 Odpowiedzi
- 4309 Odsłony
-
Ostatni post autor: starter
2 wrz 2017, o 18:24
-
-
Lekarze wypowiadają opt-out
autor: Asystentka » 8 mar 2017, o 19:29 » w Smutno i śmieszne, w służbie zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1356 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
8 mar 2017, o 19:29
-
-
-
Co planują lekarze?
autor: Asystentka » 24 paź 2016, o 17:20 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1338 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
24 paź 2016, o 17:20
-