Starsze osoby, które poświęcają około godziny na poobiednią drzemkę, na dłużej zachowują sprawność umysłu – zawiadamia „Journal of the American Geriatrics Society”.
Naukowcy z Uniwersytetu Johna Hopkinsa (USA) poddali ponad 3 tys. mieszkańców Chin w wieku 65 lat i więcej testom mierzącym funkcje poznawcze – prosili badanych o udzielenie odpowiedzi na proste pytania, rozwiązanie kilku zadań matematycznych, zapamiętanie listy słów oraz skopiowanie prezentowanych obrazków. Następnie wypytali badanych o ich nawyki związane ze snem.
Okazało się, że 60 proc. uczestników zadeklarowało, że ma w zwyczaju ucinać sobie poobiednią drzemkę, która trwa od 30 do ponad 90 minut – przeciętnie 63 minuty.
Z kolei rezultaty badania (DOI: 10.1111/jgs.14368) pokazały, że osoby, które spały po obiedzie około godziny, osiągały w testach poznawczych dużo lepsze wyniki niż badani, którzy w ogóle nie spali lub poświęcali na popołudniowy wypoczynek mniej lub więcej czasu.
Unikanie drzemek i nieodpowiednia ilość snu wiązały się z takim spadkiem zdolności poznawczych, który powinien wystąpić dopiero u osób o kilka lat starszych.
Z tego wynika, że poobiedni sen może być dla osób w podeszłym wieku łatwym i skutecznym sposobem na zachowanie sprawności umysłu.
Drzemka wskazana dla osób w podeszłym wieku
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Upadki u osób w podeszłym wieku
autor: Asystentka » 3 lis 2016, o 09:57 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1089 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
3 lis 2016, o 09:57
-
-
-
Leczenie cukrzycy u osób w wieku podeszłym
autor: admin. med. » 29 sie 2016, o 11:03 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1169 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
29 sie 2016, o 11:03
-
-
-
Przemoc wobec osób w wieku podeszłym
autor: Asystentka » 2 kwie 2017, o 10:33 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1256 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
2 kwie 2017, o 10:33
-
-
-
Przypadki obturacji oskrzeli u osób w podeszłym wieku
autor: admin. med. » 4 lut 2016, o 11:59 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1105 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
4 lut 2016, o 11:59
-
-
-
Wczesne wykrywanie infekcji u osób w podeszłym wieku
autor: admin. med. » 27 mar 2016, o 07:09 » w Internista. Lekarz chorób wewnętrznych. Schorzenia inne - 0 Odpowiedzi
- 1085 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
27 mar 2016, o 07:09
-