Waże 134 kg a mam 185 cm zrostu, staram się schudnąć i udało mi się przez miesiąc spaść ok 15 kg
Możecie coś poleci na szybsze chudnięcie?
Jak szybko mozna schudnąć
-
- Użytkownicy
- Posty: 1
- Rejestracja: 15 sty 2016, o 15:57
-
- Doradca
- Posty: 96
- Rejestracja: 11 gru 2015, o 19:08
Re: Jak szybko mozna schudnąć
15 kg na miesiąc? to zdecydowanie za dużo! W ciągu miesiąca możesz zdrowo schudnąć max 5 kg.
Re: Jak szybko mozna schudnąć
nie da się schudnąć zdrowo i szybko.Organizm stopniowo trzeba przyzwyczajać do mniejszych energetycznie posiłków. W gazetach czy w sieci jest dużo ,,,cudownych diet' lecz nie ręczę za ich skuteczność. Polecam diete Michała Tombaka bo przy tej diecie się nie głodzimy a chudniemy.I najważniejsze jest to że na stałe powinniśmy zmieniac nawyki żywieniowe a nie tylko na okres diety. Jedz duzo produktów bogatych w błonnik, pij duzo płynów, zrezygnuj z tłustych i słodkich potraw a kg same będą spadać.
I jeszcze dodam :
1g tłuszczu dostarcza 9kcal, żeby schudnąć o 1 kg trzeba spalić 1000g tłuszczu czyli 9000kcal, średnie dobowe zapotrzebowanie energetyczne osoby to 2500kcal -więc trzeba by było nie jeść nić przez 4 dni żeby ubyło 1kg.Dlatego diety przy których sie chudnie 3-4 kg na tydzień to bajki
I jeszcze dodam :
1g tłuszczu dostarcza 9kcal, żeby schudnąć o 1 kg trzeba spalić 1000g tłuszczu czyli 9000kcal, średnie dobowe zapotrzebowanie energetyczne osoby to 2500kcal -więc trzeba by było nie jeść nić przez 4 dni żeby ubyło 1kg.Dlatego diety przy których sie chudnie 3-4 kg na tydzień to bajki
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
[Film] JAK ZDROWO I SZYBKO SCHUDNĄĆ? PORADNIK
autor: admin. med. » 13 gru 2015, o 10:01 » w Dietetyczka - 0 Odpowiedzi
- 1369 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
13 gru 2015, o 10:01
-
-
-
Po menopauzie można schudnąć, ale.... trzeba ćwiczyć
autor: Asystentka » 21 lut 2017, o 18:12 » w Smutno i śmieszne, w służbie zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 883 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
21 lut 2017, o 18:12
-