Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe
Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe
Co zrobić? jak w temacie, nie ukrywam, że mam nadwagę ok 10 kg i wiek >65 lat ostatnio odczuwam jakby bóle a szczególnie z rana po wstaniu i pod wieczór.
Re: Jak unikać obiążeń kolan,oszczędzać stawy kolanowe
Kilka zasad
a więc więcej ruchu,obniżenie wagi,odpowiednie podnoszenie się(wspomagać się rękami) nie dźwigać dużych ciężarów,ćwiczenia mięśni nóg,obuwie na płaskim obcasie i unikać dłuższego stania i chodzenia oraz zginania kolan
a więc więcej ruchu,obniżenie wagi,odpowiednie podnoszenie się(wspomagać się rękami) nie dźwigać dużych ciężarów,ćwiczenia mięśni nóg,obuwie na płaskim obcasie i unikać dłuższego stania i chodzenia oraz zginania kolan
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Ćwiczenia na stawy kolanowe
autor: admin. med. » 30 sie 2016, o 13:30 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1000 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
30 sie 2016, o 13:30
-
-
-
Ćwiczenia fizyczne usprawniają stawy kolanowe po menopauzie
autor: Asystentka » 19 mar 2017, o 07:08 » w Reumatologia - 0 Odpowiedzi
- 1180 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
19 mar 2017, o 07:08
-
-
-
Co na zdrowe stawy kolan
autor: admin. med. » 30 sie 2016, o 13:31 » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1090 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
30 sie 2016, o 13:31
-
-
-
Częste bóle kości a głównie kolan, sztywność karku i kolan
autor: danuta8 » 12 sty 2016, o 07:11 » w Reumatologia - 3 Odpowiedzi
- 1899 Odsłony
-
Ostatni post autor: dimedicus
12 sty 2016, o 20:06
-
-
-
NFZ odpowiada pacjentom z HCV: nie zamierzamy oszczędzać na
autor: Asystentka » 19 maja 2017, o 18:20 » w Smutno i śmieszne, w służbie zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 1089 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
19 maja 2017, o 18:20
-