W jaki sposób poprawić stan kości i zapobiegać upadkom za pomocą ćwiczeń

Różne informacje,czasem dziwne a czasem bardzo interesujące, o badaniach medycznych
admin. med.

W jaki sposób poprawić stan kości i zapobiegać upadkom za pomocą ćwiczeń

Post autor: admin. med. »

Opracowali: lek. Kamil Jonas, dr hab. n. med. Grzegorz Kopeć
Klinika Chorób Serca i Naczyń UJ CM w Krakowskim Szpitalu Specjalistycznym im. Jana Pawła II

Kości, mięśnie i stawy spełniają istotne funkcje podporowe dla ciała oraz umożliwiają poruszanie się. Ich dobry stan jest niezbędny, aby pozostawać aktywnym fizycznie, a ich ochrona staje się coraz bardziej istotna wraz z postępującym wiekiem. Badania wykazały, że utrata gęstości kostnej w wyniku starzenia może być spowolniona dzięki regularnej aktywności fizycznej. Te efekty są widoczne u osób wykonujących wysiłek aerobowy, wzmacniający mięśnie i kości o umiarkowanej lub wysokiej intensywności.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post