Jak zapobiegać początkom cukrzycy typu 2?
: 2 gru 2016, o 19:15
dr n. med. Elżbieta Orłowska-Kunikowska
Klinika Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii
Gdański Uniwersytet Medyczny
Cukrzyca typu 2 jest chorobą, której można zapobiegać lub opóźniać jej wystąpienie poprzez zdrowy styl życia. Najważniejszymi czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2 są:
wiek,
nadwaga,
otyłość,
aktywność fizyczna.
W prewencji cukrzycy należy dążyć do zmniejszenia masy ciała (korzyści odnosimy już przy umiarkowanej redukcji od 5 do 7% aktualnej masy ciała). Podobnie jest z wysiłkiem fizycznym. Udowodniono, że umiarkowana aktywność, ale regularna (5 razy w tygodniu) wiąże się z obniżeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.
Ważne jest również wykonywanie badań przesiewowych w kierunku cukrzycy (pomiar w laboratorium cukru na czczo lub 2 godz. po obciążeniu 75 g glukozy) u osób, które są w grupie zwiększonego ryzyka. Badanie należy przeprowadzić raz w ciągu 3 lat u każdej osoby powyżej 45. roku życia. Ponadto, niezależnie od wieku, badanie to należy wykonać co roku u następujących osób:
z nadwagą lub otyłością,
z cukrzycą występującą w rodzinie (rodzice lub rodzeństwo),
mało aktywnych fizycznie,
u osób, u których poprzednio stwierdzono stan przedcukrzycowy, czyli stężenie glukozy na czczo od 100 do 125 mg% (5,6–6,9 mmol/l) lub nieprawidłowy wynik testu obciążenia 75 g glukozy: stężenie glukozy od 140 do 199 mg% (7,8–11,1mmol/l,
u kobiet z przebytą cukrzycą ciążową,
u kobiet, które urodziły dziecko o masie ciała >4kg,
u osób z nadciśnieniem tętniczym,
u osób, które przebyły zawał serca lub udar mózgu.
Warto także pamiętać, że typowe objawy tej choroby, takie jak:
wzmożone pragnienie,
oddawanie dużych ilości moczu, w tym także w nocy,
osłabienie i wzmożona senność
mogą się nie pojawiać, zwłaszcza gdy stężenie glukozy nie jest zbyt duże.
Klinika Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii
Gdański Uniwersytet Medyczny
Cukrzyca typu 2 jest chorobą, której można zapobiegać lub opóźniać jej wystąpienie poprzez zdrowy styl życia. Najważniejszymi czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2 są:
wiek,
nadwaga,
otyłość,
aktywność fizyczna.
W prewencji cukrzycy należy dążyć do zmniejszenia masy ciała (korzyści odnosimy już przy umiarkowanej redukcji od 5 do 7% aktualnej masy ciała). Podobnie jest z wysiłkiem fizycznym. Udowodniono, że umiarkowana aktywność, ale regularna (5 razy w tygodniu) wiąże się z obniżeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.
Ważne jest również wykonywanie badań przesiewowych w kierunku cukrzycy (pomiar w laboratorium cukru na czczo lub 2 godz. po obciążeniu 75 g glukozy) u osób, które są w grupie zwiększonego ryzyka. Badanie należy przeprowadzić raz w ciągu 3 lat u każdej osoby powyżej 45. roku życia. Ponadto, niezależnie od wieku, badanie to należy wykonać co roku u następujących osób:
z nadwagą lub otyłością,
z cukrzycą występującą w rodzinie (rodzice lub rodzeństwo),
mało aktywnych fizycznie,
u osób, u których poprzednio stwierdzono stan przedcukrzycowy, czyli stężenie glukozy na czczo od 100 do 125 mg% (5,6–6,9 mmol/l) lub nieprawidłowy wynik testu obciążenia 75 g glukozy: stężenie glukozy od 140 do 199 mg% (7,8–11,1mmol/l,
u kobiet z przebytą cukrzycą ciążową,
u kobiet, które urodziły dziecko o masie ciała >4kg,
u osób z nadciśnieniem tętniczym,
u osób, które przebyły zawał serca lub udar mózgu.
Warto także pamiętać, że typowe objawy tej choroby, takie jak:
wzmożone pragnienie,
oddawanie dużych ilości moczu, w tym także w nocy,
osłabienie i wzmożona senność
mogą się nie pojawiać, zwłaszcza gdy stężenie glukozy nie jest zbyt duże.