ForumMedyczne.edu.pl

Witam
Często stresuję sie przez co miałem problemy z pryszczami na twarzy, ktore przestały pojawiać się po kilku tygodniach od kiedy zacząłem brac cynk oraz pokrzywe w tabletkach. Nie spodziewalem się, ze dwa suplementy tak mi pomogą. Teraz chciałbym pójść dalej i spożywać suplementy/tabletki ziolowe/witaminy, które pomogą zmniejszyć stres oraz wpłyną na dobrą prace jelit. Przeszukałem cały internet i takich specyfików jest cała masa; Pogubiłem się w tym, nie wiem już które suplementy zakupić, poniżej lista, która wyszukalem na różnych stronach;
Ashwagandha
Magnez
Kadzidłowiec
Bakopa
Witamina B6
Gotu kola
Szczodrak Krokoszowy
Berberyna
Różaniec Górski
Żeń-szeń Syberyjski
Ginko Biloba
Reishi
Maca
Cytryniec Chiński
Waleriana
Rumianek
Trawa jęczmienna
Maślan sodu
Witamina D
Skrzyp polny
Owoc rokitnika
Estragon
Selen
Witamina A
Olej z wiesiołka
miedź
krzem
wapń
Czy można spożywać tyle rodzajów witamin jeśli nie będzie przekraczana maksymalna dzienna dawka z opakowania i czy jest w ogole sens? jeśli nie to jak wybrać te najbardziej potrzebne?
pozdrawiam