Jakie ćwiczenia można stosować przy zwyrodnieniu stawu biodr
: 4 gru 2015, o 13:43
Witam serdecznie,
Znajoma zapytała mnie o poradę w celu schudnięcia, cierpi przy tym na zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartozę). Mam wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania i ćwiczeń, ale nie jestem fizjoterapeutą, ani rehabilitantem dlatego mam nadzieję, że wesprze mnie kto z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem przy tym przypadku
Znajoma chciałaby przede wszystkim schudnąć, a to przyda się stawowi by go odciążyć, kwestię żywienia się załatwi, ale co z ćwiczeniami? Co może robić? Słyszałem, że pływanie jest ok, jazda na rowerze i spacery, ale z takich typowych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni? Przysiady zapewne odpadają? A pompki i ćwiczenia na drążku + inne ćwiczenia siłowe na górną partię ciała przy użyciu hantli(nawet w siedzeniu)? To w końcu nie obciąża stawu biodrowego.
Pytam, gdyż nie chcę by sobie zrobiła krzywdę przez moje rady...
Znajoma zapytała mnie o poradę w celu schudnięcia, cierpi przy tym na zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartozę). Mam wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania i ćwiczeń, ale nie jestem fizjoterapeutą, ani rehabilitantem dlatego mam nadzieję, że wesprze mnie kto z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem przy tym przypadku
Znajoma chciałaby przede wszystkim schudnąć, a to przyda się stawowi by go odciążyć, kwestię żywienia się załatwi, ale co z ćwiczeniami? Co może robić? Słyszałem, że pływanie jest ok, jazda na rowerze i spacery, ale z takich typowych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni? Przysiady zapewne odpadają? A pompki i ćwiczenia na drążku + inne ćwiczenia siłowe na górną partię ciała przy użyciu hantli(nawet w siedzeniu)? To w końcu nie obciąża stawu biodrowego.
Pytam, gdyż nie chcę by sobie zrobiła krzywdę przez moje rady...