ZWALCZ NIEPOKÓJ
: 21 sty 2016, o 12:30
ZWALCZ NIEPOKÓJ Uspokój umysł i odzyskaj swoje życie
Techniki terapii poznawczo-behawioralnej
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?
Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:
• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
• sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
• techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
• metody treningu relaksacyjnego;
• skuteczne techniki psychoterapeutyczne.
Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!
Techniki terapii poznawczo-behawioralnej
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym?
Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:
• kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
• sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
• techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
• metody treningu relaksacyjnego;
• skuteczne techniki psychoterapeutyczne.
Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!