Jakie ćwiczenia można wykonywać żeby wzmocnić i rozciągnąć m
: 23 maja 2016, o 19:31
witam! jakie ćwiczenia można wykonywać żeby wzmocnić i rozciągnąć mięśnie??
noga już prawie nie boli, ale czuje ból gdy maksymalnie zginam kolano np. nie dam rady wykonać siadu płotkarskiego... czyli mięsień się przykurczył...??
z góry dziękuje za odpowiedz
pozdrawiam
noga już prawie nie boli, ale czuje ból gdy maksymalnie zginam kolano np. nie dam rady wykonać siadu płotkarskiego... czyli mięsień się przykurczył...??
z góry dziękuje za odpowiedz
pozdrawiam