ForumMedyczne.edu.pl

Zdrowy Kręgosłup. Kiedy boli szyja cz.3. Ćwiczenia na bóle w górnym odcinku kręgosłupa.
Kiedy boli Cię przez dłuższy czas w górnym odcinku kręgosłupa może to oznaczać,że cierpisz na Zespół Skrzyżowania Górnego. W tym schorzeniu pewne grupy mięśniowe są zbyt napięte i przykurczone a inne z kolei są osłabione. W związku z tym rozciągamy mięśnie napięte: mięśnie piersiowe, mięśnie czworoboczne część górną, mięśnie karku, dźwigacze łopatki. Wzmacniamy z kolei to, co osłabione czyli przede wszystkim mięsień zębaty przedni, mięśnie czworoboczne grzbietu (część dolna) i mięśnie zginacze głębokie szyi.
Proponuję ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe i mięsień czworoboczny (część górna) oraz ćwiczenia wzmacniające: mięsień zębaty przedni i czworoboczny (część dolna).
Ilość powtórzeń : 6-8 x.

Ja także miałem bóle krzyża i zacząłem uczęszczać namasaże w salonie i bardzo mi pomogły.

Tylko bioprądy ! Z innej beczki, ostatnio słyszałem, że mają jakąś apkę wypuścić gdzie będzie można lekarza umówić przez telefon,czy coś w ten deseń, jeśli ktoś coś słyszał to dajcie znać, przydatne się wydaje. Albo może już istnieje taka aplikacja?