Wzmocnij się jesienią! Jedz produkty bogate w witaminę C
: 9 lis 2016, o 10:11
Jesienna aura sprzyja przeziębieniom i infekcjom. Zaczyna się obleganie przychodni, a w aptekach wykupujemy preparaty na katar, kaszel czy wzmocnienie odporności.
Nawet jeśli jesień jest słoneczna i ciepła, to poranki i wieczory mogą być mroźne i ta różnica temperatur jest bardzo niekorzystna i zdradliwa dla naszego organizmu. Do tego dochodzą częste opady deszczu, które jeśli nas złapią, a jesteśmy nie odpowiednio ubrani mogą przyczynić się do naszej infekcji.
Co więc robić w okresie jesiennym?
W okresie jesiennym powinniśmy urozmaicać naszą dietę dużą ilością czosnku czy miodu. Warto jeść ciepłe rozgrzewające zupy, a do posiłków dodawać rozgrzewające przyprawy takie jak imbir, goździki czy chili. W jesiennych posiłkach powinniśmy znaleźć się te produkty, które zawierają duże ilości witaminy D, a także witaminy C. Domowe sposoby wzmocnienia odporności są sprawdzone i na pewno nam nie zaszkodzą.
Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku prostych kwestiach takich jak: odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, adekwatny ubiór do pogody, unikanie kontaktu z osobami chorymi i dbanie o higienę.
Wcale nie wymaga to od nas zbyt wiele, a w zamian możemy cieszyć się zdrowiem !
Nawet jeśli jesień jest słoneczna i ciepła, to poranki i wieczory mogą być mroźne i ta różnica temperatur jest bardzo niekorzystna i zdradliwa dla naszego organizmu. Do tego dochodzą częste opady deszczu, które jeśli nas złapią, a jesteśmy nie odpowiednio ubrani mogą przyczynić się do naszej infekcji.
Co więc robić w okresie jesiennym?
W okresie jesiennym powinniśmy urozmaicać naszą dietę dużą ilością czosnku czy miodu. Warto jeść ciepłe rozgrzewające zupy, a do posiłków dodawać rozgrzewające przyprawy takie jak imbir, goździki czy chili. W jesiennych posiłkach powinniśmy znaleźć się te produkty, które zawierają duże ilości witaminy D, a także witaminy C. Domowe sposoby wzmocnienia odporności są sprawdzone i na pewno nam nie zaszkodzą.
Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku prostych kwestiach takich jak: odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, adekwatny ubiór do pogody, unikanie kontaktu z osobami chorymi i dbanie o higienę.
Wcale nie wymaga to od nas zbyt wiele, a w zamian możemy cieszyć się zdrowiem !