ForumMedyczne.edu.pl

Witam jestem Adrian i mam 17 lat, mój problem to to że mało rosnę :/ mam 161cm wzrostu i ważę 47kg. Moi rodzice nie też nie są wysocy. Jem 3 posiłki dziennie jem wszystko oprócz mięsa gotowanego i tego co mi nie smakuje ale ogólnie jem większość rzeczy. Niestety mam tak że jak sobie nie przypomnę mogę nie jeść 5h i nie jestem głodny.
Chciałem się dowiedzieć czego mam jeść więcej, w jakich porcjach co ile i co robić (ćwiczyć czy coś w tym stylu). Ostatnie co mogę powiedzieć to ze niestety palę papierosy chociaż wiem ze to złe :/

Byłem kiedyś z mama u endokrynologa ale mieścilem się w normie. Może są jakieś leki albo coś w tym rodzaju ?

Leki są ale lekarz nie zaleci,gdyż nie jest to taki wzrost który kwalifikuje się do leczenia hormonalnego.
Jeszcze można w tym wieku urosnąć.
Co robić a więc odpowiednio się odżywiać ,witaminy i minerały(wit.D,wapń,,prawidłowa postawa, sypiać minimum 8 h, uprawiać sporty, ale nie za bardzo wysiłkowe,basen