ForumMedyczne.edu.pl

Dzień dobry,

wyniki krwi pokazały, że mam za wysoki LDL - 170,60 i za niski HDL - 58,00, natomiast trójglicerydy są w normie - 57,00. Co może być przyczyną tego stanu rzeczy? Dodam, że mam 29 lat, jestem szczupła, uprawiam regularnie sport, nie palę ani nie stosuję żadnych innych używek, nie jem fastfoodów, jedynie "od święta" frytki. Faktycznie, jem dość dużo słodyczy, ale staram się to równoważyć, spożywając również zdrową żywność. Dlaczego struktura cholesterolu jest tak niedobra? Dodam, że w rodzinie nie ma takich przypadków, przynajmniej nie w moim wieku, więc podłoże genetyczne jest wykluczone.
Bardzo proszę o porady.

ebka pisze:Faktycznie, jem dość dużo słodyczy, ale staram się to równoważyć, spożywając również zdrową żywność.

na pewno, to nie zrównoważy,więc nic dziwnego,że jest nieprawidłowość.Trzeba też doliczyć cukry w różnych potrawach, napojach itd.Czasem są to predyspozycje już samego organizmu i nie mają nic wspólnego z podłożem genetycznym(chociaż genetycznie też,nie w bezpośredniej linii(rodzice),należy też doliczyć stres.

Cukru praktycznie nie używam, zastąpiłam go ksylitolem. Natomiast rzeczywiście stresu w moim życiu jest bardzo dużo. W jaki sposób obniżyć LDL a podwyższyć HDL?

Płatki owsiane,owoce,warzywa,ryż brązowy,oliwa z oliwek czy avocado,orzechy,oczywiście unikać stresów
W dziale diet powinien być taka dieta