ForumMedyczne.edu.pl

Od pewnego czasu zauważam,że gorzej widzę pod wieczór.Czy jest jakaś dieta,która może pomóc w tym kierunku?Proszę o poradę.

Prawdopodobnie gorsze widzenie wieczorem może mieć związek z brakiem witaminy A( kurza ślepota).Do diety nalezy właczyć zielone warzywa, marchew, morele brzoskwinie (te produkty należy jesć z produktami które zawieraja tłuszcz),wątróbka, tran , masło, zółtka jaj, margaryny, mleko pełne i jego przetwory, ryby morskie. Nalezy też nie zapominać o witaminach z gr B ( watroba, podroby, mieso czerwone, pieczywo pełnoziarniste, drozdze, żółtka jaj), Cynku ( ostrygi , pestki dyni,watroba, mięso,jaja, ziarna sezamu.), witamine C ( owoc dzikiej rózy, owoce- porzeczki, maliny,truskawki, cytrusy) oraz luteinie( najlepiej w formie suplementu).

Dzięki!Spróbuję zastosować