Co na zdrowe stawy kolan

[admin. med.]

1.Ruszać się
2.Zredukować ciężar ciała
3.Odciążyć stawy kolanowe przez odpowiednie wstawanie
4.Nie dźwigać ciężarów
5.Unikać dłuższego stania i chodzenia
6.Nosić buty na płaskich obcasach.
7.Unikać dużych zgięć kolan
8.Chodzić na miękkich podeszwach
9.Uprawiać przyjazne dla kolan sporty
(pływanie,jazda na rowerze)
10.Codziennie ćwicz mięśnie nóg.