ForumMedyczne.edu.pl

Wyciąg szufladkowy – na staw kolanowy ( dwustopniowy)

Cel:

rozciągnięcie więzadeł pobocznych i podkolanowych
zmniejszenie przykurczu zgięciowego więzadeł

Czas: 30min
Obciążenie: 1/6-1/8
1etap- powyżej 30°
2etap- ponieżej 30°

Wyciągi

Stosowanie siły zewnętrznej działającej w określonym czasie. Cel: zwiększenie sprawności statodynamicznej przez:

rozciągnięcie i rozluźnienie tkanek miękkich
zwiększenie przestrzeni międzykostnych
obarczenie uciśniętych naczyń i nerwów
Wyciągi poprawiają krążenie lokalne
działają przeciwbólowo ,rozluźnienie napiętych odruchowo mięśni

Podział:

Bezpośrednie: za kość (np. po złamaniu kości udowej, kręgosłupa)
Pośrednie: za skórę lub część ciała, siła zewnętrzna za pomocą pasów, pętl, kamaszków
Krótkotrwałe: kilkanaście do kilkudziesięciu minut
Długotrwałe: kilka tygodni
Stałej sile ciągu
Pulsacyjne
Grawitacyjne