Ból kregoslupa

[Mateusz89]

Witam
Od pewnego czasu zacząłem biegać i ćwiczyć mięśnie brzucha lecz po kołku dniach zacząłem odczuwać silne bóle w ok dolnej kręgosłupa promieniujące do nogi i stopy. Co jest tego przyczyna?dlaczeho tak sie dzieje? Ból głównie nasila sie w nocy co uniemożliwia mi spanie .

[dimedicus]

Albo problem z kręgosłupem L-S albo przeziębienie albo naciągnięcie mięśni.
Raczej z dużym prawdopodobieństwem przyczyna są zmiany w kręgosłupie.

[Mateusz89]

W styczniu z tych przyczyn (biegania , silnych boli) zrobiłem prywatnie rezonans w którym opisano ze wszystko jest ok a dolegliwości jak były tak sa podczas ćwiczeń i wysiłku fizycznego

[Laugh]

a jak z:
butami do biegania
prawidłowym bieganiem
pozycja siedzaca
rozciąganiem
rozgrzewka
poprawność cwiczen brzucha

[Mateusz89]

Buty sa idealne , nowe dobrej firmy, drogie.
Rozgrzewka i rozciąganie zgodnie z instrukcja rehabilitanta
Co oznacza poprawne siedzenie?
Ćwiczenia mięśni brzucha zgodnie z instrukcja

[dimedicus]

Zapamiętaj te pozycje siedzące

[Mateusz89]

Mysle ze tak
Ból zazwyczaj pojawia sie tylko po bieganiu lub nawet w trakcie i trzyma nawet 2-3 tyg. Dodatkowo ostatnio pojawił sie ból w kolanie .

[dimedicus]

Objawy mogą też być ze zwykłego przeciążenia.

[Mateusz89]

Co w takim razie należy zrobic? Sa one dosc męczące gdyż pojawiają siebciahke

[Mateusz89]

Sie ciagle