Drętwienie palców obu rąk.
: 10 sty 2016, o 21:52
Witam.
Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi cierpnąć dłonie wraz z palcami w nocy podczas snu. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, odstawiłem siłownię, aż do tego momentu, dodatkowo zacząłem stosować większą ilość witamin i magnezu zarówno z suplementów jak i pożywienia. Obecnie od około 10 dni spożywam minimum 600mg magnezu dziennie, po 100mg z tabletek do każdego posiłku. Z tego co się orientuję to bardzo ciężko o przedawkowanie magnezu z racji tego, że jest to najtrudniej przyswajalnym pierwiastkiem, ale też najcenniejszym w ludzkim organizmie. Efekt mojego działania po 10 dniach jest taki, że dłonie już tak bardzo mi nie cierpną, za wyjątkiem 3 i 4 palca (licząc od kciuka
) obu rąk które są na czubkach ścierpnięte cały czas, bez przerwy. Trzymanie ręki pod zimną wodą łagodzi ten lekki i dokuczliwy ból na jakiś czas, ale tylko na chwile. Mam nadzieje, że da się coś z tym zrobić, że nie zostanie mi tak do końca życia. Z racji mojej słabej znajomości języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie troszkę się polepszyło, więc nadal będę jadł w ten sposób. Być może zwiększę jeszcze ilość spożywanego magnezu w ciągu dnia do 1000mg, ale nie wiem czy ma to sens. Zobaczymy. Dodatkowo stosuję jeszcze żel Voltaren/Voltarol wcierając go w okolicach nadgarstka po wcześniejszym schłodzeniu tej części ciała pod zimną wodą. Jeśli miał ktoś podobne doświadczenia lub wiedzę na wyżej wymieniony temat to bardzo bym prosił o poradę.
Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi cierpnąć dłonie wraz z palcami w nocy podczas snu. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia, odstawiłem siłownię, aż do tego momentu, dodatkowo zacząłem stosować większą ilość witamin i magnezu zarówno z suplementów jak i pożywienia. Obecnie od około 10 dni spożywam minimum 600mg magnezu dziennie, po 100mg z tabletek do każdego posiłku. Z tego co się orientuję to bardzo ciężko o przedawkowanie magnezu z racji tego, że jest to najtrudniej przyswajalnym pierwiastkiem, ale też najcenniejszym w ludzkim organizmie. Efekt mojego działania po 10 dniach jest taki, że dłonie już tak bardzo mi nie cierpną, za wyjątkiem 3 i 4 palca (licząc od kciuka
) obu rąk które są na czubkach ścierpnięte cały czas, bez przerwy. Trzymanie ręki pod zimną wodą łagodzi ten lekki i dokuczliwy ból na jakiś czas, ale tylko na chwile. Mam nadzieje, że da się coś z tym zrobić, że nie zostanie mi tak do końca życia. Z racji mojej słabej znajomości języka na razie wykluczam pójście do lekarza. Dlatego właśnie zakładam tutaj ten temat licząc, że może miał ktoś podobna sytuację. Teraz miałem kilka dni wolnego w pracy, ale na dłuższy urlop też nie mogę sobie pozwolić, bo jestem tu od niedawna i muszę sam na siebie zarabiać. Po zastosowaniu wyżej wymienionych zmian w mojej diecie troszkę się polepszyło, więc nadal będę jadł w ten sposób. Być może zwiększę jeszcze ilość spożywanego magnezu w ciągu dnia do 1000mg, ale nie wiem czy ma to sens. Zobaczymy. Dodatkowo stosuję jeszcze żel Voltaren/Voltarol wcierając go w okolicach nadgarstka po wcześniejszym schłodzeniu tej części ciała pod zimną wodą. Jeśli miał ktoś podobne doświadczenia lub wiedzę na wyżej wymieniony temat to bardzo bym prosił o poradę.