ForumMedyczne.edu.pl

Zastanawiam się czy nie zacząć stosować większej ilości naturalnych probiotyków dla poprawienia trawienia,tylko nie wiem czy jest to prawidłowe więcej czy wystarczą jakieś ograniczone ilości.Mam tu na myśli jogurty,kefiry czy inne (nie wiem jakie preparaty)Może mi pani coś podpowiedzieć.

Dla poprawienia trawienia najlepiej stosować dietę bogatą nie tylko w probiotyki ale tez w błonnik ( owoce, warzywa, kasze, ciemne pieczywo, otręby, śliwki suszone)i dużą ilość płynów. Nie wolno popijać tuż po posiłku bo płyny rozcieńczają soki trawienne i proces trawienia się wydłuża. Wydaje mi się że 1 duży kefir wystarczy, ewentualnie 500g jogurtu najlepiej naturalnego bez cukru. Można tez zakupić w probiotyki aptece.

A może najpierw spróbuj zbadać, czy nie masz jakichś uczuleń pokarmowych?
Nietolerancje pokarmowe mogą być przyczyną takich problemów.
Ja jestem po pierwszych konsultacjach w poradni Jasmed (w Oleśnicy).
Będę robić testy i ustalać dietę ze specjalistami.
Poszukaj gdzieś obok siebie takiej poradni, może skonsultuj się online?
Bo trochę szukasz po omacku.

Najlepsze będą produkty z błonnikiem - płatki, otręby, kasze, owoce i warzywa. Do każdego posiłku można dodawać, np. łyżeczkę otrębów, które pasują do słonych i do słodkich dań. Kiedyś jakoś nie mogłam się dno nich przekonać, ale wcale nie są takie złe.
Ważne są też płyny - najlepiej woda albo herbata ilości dostosowanej do trybu życia i potrzeb organizmu.
Na początek nie potrzeba większych zmian ani suplementów

Warto wspomnieć też o warzywach strączkowych które moim zdaniem równiez pozytywnie wpływają na prace jelit. Czasami wiec lepiej jest zastapić nimi porcje mięsa do obiadu.

Mi na lepsze trawienie pomagają zwykle nasze kochane ogórasy kiszone A najlepiej popite tą zalewą, w której są Dobrze to też łyknąć na kaca. Polecam A jeśli już naprawdę się napcham jedzeniem, np. po jakimś grillu, to biorę czasem cholestil max. To dlatego, że moje drogi żółciowe niezbyt dobrze radzą sobie z bardzo tłustymi potrawami, więc lekarz powiedział, żebym łykał tabletkę w razie, gdybym jednak tych tłustych potraw się najadł